Příznivé účinky skákání přes švihadlo
Skákání přes švihadlo je účinný způsob, jak se zbavit přebytečných kalorií, hubnout, tvarovat postavu nebo získat ploché břicho. Jedná se o velmi jednoduché, avšak efektivní cvičení, které pomáhá k lepší rovnováze a k lepšímu držení těla. Při skákání přes švihadlo nedochází pouze k namáhání svalů spodní části těla, zpevňujete také paže, ramena, zádové a břišní svalstvo. Po zvládnutí techniky přispívá skákání přes švihadlo také ke zvýšení vytrvalosti.
50% sleva na předplatné Freeletics
Svým nákupem získáte 50% slevu na roční předplatné Freeletics: inspirujte se cviky v aplikaci a přizpůsobte si tréninky. Slevu aktivujete pomocí svého věrnostního účtu Decathlon na:
http://decathlon.freeletics.com.
V případě potíží ohledně předplatného zašlete e-mail společně s účtenkou na: [email protected]
Kalorická spotřeba
15 minut skákání přes švihadlo odpovídá 30 minutám běhu. Při hodinovém cvičení spálíte až 725 kalorií!
Pro účinnější cvičení jsme pro vás přichystali instruktážní videa
V aplikaci Decathlon Coach naleznete bezplatné programy a cvičení, které umožní zpestření tréninků a snazší dosažení tréninkových cílů. Na jejich přípravě se podíleli naši fitness trenéři z center Domyos Club.
