Vybavení na lyžařský výcvik

1. Lyžařská výbava

Lyže – Délka lyží by měla odpovídat vaší postavě a schopnostem. Kratší lyže jsou ideální pro začátečníky, protože se s nimi snáze manévruje. Pokročilí lyžaři mohou sáhnout po delších modelech pro větší stabilitu a rychlost.Hole – Délka hůlek by měla odpovídat vaší výšce. Při správném výběru platí pravidlo, že když držíte hůlku za madlo a postavíte ji kolmo k zemi, váš loket by měl svírat pravý úhel.Lyžáky – Ty by měly perfektně padnout na nohu, nesmí tlačit, ale zároveň by neměly být příliš volné. Správný výběr lyžáků zajišťuje pohodlí i bezpečný přenos energie na lyže.2. Lyžařské oblečeníNa horách se počasí může rychle měnit, a proto je správné lyžařské oblečení klíčem k pohodlí a ochraně před chladem i vlhkostí. Lyžařské oblečení by mělo být zateplené, voděodolné a zároveň prodyšné. Co všechno budete potřebovat?

Lyžařská bunda – Poskytuje ochranu před větrem a sněhem. Hledejte modely s vodním sloupcem alespoň 10 000 mm a s prodyšností, která zabrání pocení.Lyžařské kalhoty – Podobně jako bunda musí být odolné proti vodě a zateplené, aby vás udržely v teple během celého dne.Funkční prádlo – Termoprádlo je nezbytným základem pro udržení tepla. Pomáhá odvádět vlhkost od těla, což je při fyzické aktivitě na svahu klíčové.Fleecová mikina – Další vrstva, která vás zahřeje. Vyberte si mikinu, která je lehká, ale zateplená, a přitom pohodlná na nošení.Ponožky – Lyžařské ponožky jsou vyrobeny z materiálů, které odvádějí vlhkost a poskytují dostatečné zateplení. Nikdy nepoužívejte více vrstev ponožek, protože to může způsobit otlaky.

3. Ochranné pomůckyBezpečnost by měla být na prvním místě, zvlášť u začátečníků a dětí. Na lyžařský výcvik proto nezapomeňte zabalit následující vybavení:Lyžařská helma – Povinná pro děti a doporučená i pro dospělé. Helma chrání hlavu před zraněním a zároveň poskytuje tepelný komfort.Lyžařské brýle – Chrání oči před oslněním sluncem, větrem a sněhem. Vyberte si brýle s kvalitní UV ochranou a antireflexní vrstvou, které zajišťují dobrou viditelnost za všech podmínek.Chrániče páteře (páteřák) – Doporučené zejména pro děti a začátečníky. Poskytuje ochranu zad při pádu nebo nárazu.Chrániče na zápěstí – Pokud budete trénovat pády a vstávání, ochrana zápěstí může snížit riziko zranění.

4. Doplňky na svahLyžování není jen o lyžích a oblečení. Existují i drobnosti, které vám mohou usnadnit celý den na svahu:Čepice nebo kukla – Mimo svah nebo pod helmou oceníte zateplenou čepici nebo funkční kuklu.Rukavice – Voděodolné lyžařské rukavice udrží vaše ruce v teple a suchu. Investujte do kvalitních rukavic, protože promrzlé ruce dokážou znepříjemnit celý den.Šála nebo nákrčník – Chrání krk před větrem a mrazem. Nákrčník z funkčního materiálu je pohodlnější alternativou klasické šály.Opalovací krém – Na horách je sluneční záření intenzivnější kvůli odrazu od sněhu. Používejte krém s vysokým UV faktorem, abyste předešli spálení.Balzám na rty – Rty jsou na mrazu náchylné k popraskání, takže balzám s ochranou proti UV záření je nutností.

5. Výbava pro volný čas a ubytováníLyžařský výcvik není jen o lyžování – během večerů a přestávek oceníte pohodlné oblečení a další nezbytnosti:Domácí oblečení – Tepláková souprava nebo jiné pohodlné oblečení na večery.Pantofle – Na ubytování nezapomeňte přibalit přezůvky nebo pantofle.Ručník a hygienické potřeby – Pokud nejsou zahrnuty v ubytování, přibalte si svůj ručník a základní hygienické potřeby.Láhev na vodu – Hydratace je důležitá i během lyžařského výcviku, takže nezapomeňte na praktickou láhev.Batoh – Menší batoh na svah pro uložení pití, svačiny a dalších drobností.

6. Zdravotní vybaveníZejména u dětí je vhodné mít po ruce lékárničku nebo alespoň základní zdravotní pomůcky:Léky – Pokud pravidelně užíváte léky, nezapomeňte si je vzít s sebou.Náplasti a obvazy – Pro případ drobných zranění.Krém na omrzliny – V mrazivých podmínkách může přijít vhod.