Gymnastické míče

GYMNASTICKÝ MÍČ JE MNOHOSTRANNÝ PARŤÁK DO VAŠÍ DOMÁCNOSTI

Gymnastický míč už jen svým názvem evokuje posilovací pomůcku a v zásadě je to tak. Avšak nebylo by spravedlivé gymnastickým míčům nepřiznat i další využití. Tak například se gymnastické míče využívají při rehabilitacích, kdy usnadňují lidem po nemoci či úrazu získat zpět fyzickou kondici, která jim umožní samostatný a aktivní život. Gymnastický míč usnadňuje posílení svalstva, pomáhá zlepšovat rovnováhu a koordinaci a celkově prospívá pohybovému aparátu. Jistě jste také viděli, že spousta lidí používá gymnastické míče místo židle při práci či relaxaci. Je tomu tak proto, že při sezení na gymnastickém míči musíte neustále pracovat s udržení stability.

Není tomu tak, že byste z něj stále měli tendenci spadnout, ale zkrátka vám neumožňuje nečinné posezení. Obzvláště zádům sezení na gymnastickém míči prospívá, protože jedním z největších civilizačních škůdců je strnulost, kterou na židli u počítače dovedeme zachovat i hodinu a více. Ovšem pozor, rozhodně byste na gymnastickém míči neměli strávit celou pracovní dobu! Ve skutečnosti postačí patnáct minut, poté přesedněte na židli. Po nějaké době - řekněme třeba po hodince - se můžete na míč opět posadit a opět na patnáct minut. Proč tak krátkou dobu? Za prvé je lepší dát svalstvu a pohybovému aparátu šanci se novému stylu sezení přizpůsobit a za druhé si většina lidí po pár minutách, kdy se třeba začne soustředit na práci nebo hovor s kolegy, přestane hlídat správný posed. Hrbí záda a tak podobně. Na židli se můžete opřít a poskytnout tak zádům oporu, ale na gymnastickém míči si můžete špatné sezení uvědomit třeba až v okamžiku, kdy se v zádech ozve bolest.

Gymnastický míč tedy slouží jako skvělá a účinná posilovací, rehabilitační i prevenční pomůcka (sezení při práci, četbě, hraní na mobilu atd.). Poslouží však i dobré zábavě. Půjčte ho na chvíli dětem a uvidíte, jak se zabaví a ještě se udrží v pohybu.

S výběrem gymnastického míče vám mile rádi pomůžeme. Zastavte se za námi v kterékoliv z našich prodejen nebo nám napište či zavolejte. Kromě gymnastického míče si u nás můžete pořídit i další fitness vybavení, jako třeba činky a dumbelly, posilovací gumy, posilovací stroje a lavice nebo stroje na kardio trénink.

JAK VYBRAT GYMNASTICKÝ MÍČ

Gymnastické míče se neliší pouze povrchem či barvou, ale také velikostí a nosností. Nosnost asi není třeba nijak zvlášť vysvětlovat, při výběru se na tento údaj určitě zaměřte. Na trhu naleznete gymnastické míče s nosností třeba do 85 kg, ale také do 130 kg. Pro prodloužení životnosti vašeho gymnastického míče doporučujeme zakoupit takový model, který bude mít nosnost ještě alespoň o pár kg vyšší než je vaše tělesná váha nebo váha kohokoli z vaší domácnosti, kdo by mohl daný gymnastický míč používat.

Velikost gymnastického míče volte podle své výšky. Pro usnadnění se můžete řídit tímto: při výšce větší než 185 cm doporučujeme gymnastický míč o průměru 90 cm, od 170 až 185 doporučujeme 75 cm, 165 až 175 cm doporučujeme 65 cm, pro postavu o výšce 150 až 165 cm je vhodný míč o průměru 55 cm a do 150 cm výšky je vhodných 45 cm.