Veslovací trenažery

KOMU VESLOVACÍ TRENAŽÉR DOBŘE POSLOUŽÍ

Veslovací trenažér je pro vás skvělou volbou, pokud chcete posílit své svaly na břichu, zádech, ramenou a nohou, stimulovat kardiovaskulární i pohybový aparát a zlepšit svou celkovou kondici. A koho také láká stejný pohyb, jaký provádíme při pádlování na loďce. Veslovací trenažér je efektivní pro spalování kalorií, posilování svalů, budování výdrže i rehabilitační cvičení. Veslovací trenažér umožňuje provádět pohyby, které nejen efektivně procvičují svaly horních i dolních končetin, ale dále také trupu a přispívá i ke zlepšení koordinace pohybu. Veslovací trenažér je ideální pro domácí posilování, protože nejsou rozměrově náročné a nenáročné jsou i na manipulaci. Navíc dnes snad už téměř každý veslovací trenažér nabízí nějaké úrovně obtížnosti, funkce pro monitoring nebo programy, které vám mohou pomoci s tréninkem a dosahovat progresu. Veslovací trenažér mívá zátěžové kolo, které umožňuje regulovat obtížnost veslování.

KDO MŮŽE VESLOVACÍ TRENAŽÉR POUŽÍVAT

Veslovací trenažér může používat téměř kdokoli, to znamená kdokoli, komu to zdravotní stav a fyzická stavba dovolí. Základům techniky pohybu a dechu se dá rychle naučit. Ať už jste sportovec, který si veslovací trenažér pořizuje pro doplnění či zpestření například svého kardio tréninku, chcete jen zhubnout, posílit, získat výdrž nebo zapracovat na prevenci bolesti zad posilování zad i břicha, jen málokterý fitness stroj vám poslouží lépe.

TECHNIKA POHYBU PRO VESLOVACÍ TRENAŽÉR

Jak vlastně vypadá správná technika pohybu pro veslovací trenažér? Vše by měly zahájit nohy, načež by se měl zapojit trup a vše zakončí ruce. Paže při začátku pohybu nekrčte, nezvedejte při tahu lokty a vyhněte se příliš brzkému záklonu. Častou chybou bývá, že techniku pro veslovací trenažér někdo tak trochu otočí a celý pohyb začne pažemi a spodní část těla zapojí jen omezeně nebo téměř vůbec. To může vést k bolestem zad a celé cvičení nebude tak efektivní, jako když správnou techniku pro veslovací trenažér dodržíte. Nebojte, je to jen o cviku zvyku.

JAK VYBRAT VESLOVACÍ TRENAŽÉR

Podle čeho se vlastně rozhodovat, zda je pro vás vhodný ten či onen veslovací trenažér? Záleží samozřejmě především na vašich osobních preferencích a potřebách, avšak pokud jste zatím žádný veslovací trenažer blíže nezkoumali, hodí se si o těchto strojích nejprve něco zjistit. Pomůžeme vám s tím. Ze všeho nejdříve je zjistit si své prostorové možnosti. To znamená, že ať už si veslovací trenažér pořizujete domů nebo kamkoliv jinam, doporučujeme vám pečlivě si prostory změřit a porovnat je s rozměry veslovacího trenažéru v rozloženém stavu. Každý veslovací trenažer (či přesněji každý model) se svými rozměry může více či méně lišit. Nechcete přece až doma při montáži zjistit, že jste to špatně odhadli a veslovací trenažér se vám tam buď vejde příliš natěsno nebo vůbec. Vybírejte také podle hmotnosti, abyste se složeným strojem byli schopni v případě potřeby manipulovat. Když vybíráte veslovací trenažér, je důležitý pojezd. To je část zodpovědná za pohyblivost stroje. Pojezd nese vaši váhu a pojezdová kolečka by tam měla být vyrobena z dostatečně kvalitního materiálu. Pojezd s ložisky je velmi spolehlivý. Pokud jste vyšší postavy (řekněme, že nad 180 cm), dávejte si pozor, aby měl zvažovaný veslovací trenažer pojezd dostatečně dlouhý. V počáteční pozici byste měli být schopni propnout nohy. Velikost záběru se odvíjí od délky pojezdu. Nezapomeňte si také zjistit nosnost, jakou zvažovaný veslovací trenažér má. Zajímejte se o brzdný systém, díky kterému můžete regulovat zátěž. Veslovací trenažér nabízí obvykle několik stupňů zátěže. Nejčastějšími typy budou brzdný systém hydraulický (který pro vytvoření odporu využívá hydraulické písty) a magnetický (odpor je zde vytvořen pomocí magnetů). První možnost je levnější a obvykle ji bude mít veslovací trenažér s kratším pojezdem. Magnetický brzdný systémje rozšířenější variantou. V neposlední řadě si předem určete cíle, pro jejichž splnění si veslovací trenažér pořizujete. Veslovací trenažéry mají počítače, které poskytují více či méně funkcí. Základní bývají třeba tempo v záběrech za minutu, překonaná vzdálenost, kalorická spotřeba a doba tréninku. Pokročilejší veslovací trenažér může třeba nabízet počítač s možností připojení k internetu či chytrému telefonu a propojení s nějaký aplikací, které jeho funkce ještě rozšíří. Nabídnout pak může i koučinkové programy a podobně. Veslovací trenažér je jednoznačně velkou posilou každé domácí posilovny, která se přinese výsledky. Velmi rádi vám pomůžeme vybrat veslovací trenažér, který splní vaše potřeby i preference. Nabízíme i další fitness vybavení, jako třeba rotopedy, eliptické trenažéry, běžecké a chodicí pásy, funkční dámské i pánské fitness oblečení a mnoho dalšího.