Říká se jim různě - gymnastická obruč, hola hop, hula-hoop, kruh, ... Všechny tyto názvy nese stejný produkt, plastový kruh, který rozkroužíte kolem pasu, užijete si s ním spoustu zábavy a navíc i spálíte nějaké ty kalorie. Níže Vám představíme model HMS HHW06, který je navrhnut tak, aby jemně masíroval a prokrvoval pokožku, maximálně podporoval spalování tuků a můžete si s ním dát i pořádné kardio.
Konstrukce:
HMS HHW06 se skládá z 16-ti plastových dílů a 16-ti spojek, které po složení vytvoří rozebíratelnou obruč. Uvnitř obruče tvoří díly kolejnici, do které se před uzavřením vloží "vozík" se 4-mi kolečky na ložiskách, my mu říkáme kotva. Ke kotvě je pevně připojen délkové nastavitelný řemínek (20 - 38 cm), ke kterému se pomocí karabiny připne 400 gramové závaží, které se podobá kouli a tvoří jej guma naplněná pískem. Kotva se během tréninku pohybuje po obvodu obruče a její odstředivá síla zvyšuje intensitu masáže. Každý díl obruče disponuje masážní hlavicí, která je na pružině a při tréninku slouží k tlumení vibrací vznikajících při pohybu kotvy a zároveň slouží k masáži a prokrvování pokožky. Intensitu masáže ovlivňuje rychlost, jakou kroužíme pasem a délka řemínku, na kterém je připevněno závaží.
Kotva je vybavena počítačem s displejem, který zobrazuje počet obkroužení obruče, spálené kalorie a čas tréninku, aby počítadlo fungovalo správně, je potřeba používat správný spojovací díl k zavírání a otevírání obruče. Ten má červené tlačítko a nápis "Sensor-DoNotDetach" a je vyobrazen níže na levém obrázku.
Jednotlivé díly tvoří obruč | Masážní hlavice na pružinách | Kotva s displejem, řemínkem a závažím
Aby šlo hula hop uzavřít, musíme spojit minimálně 12 kusů, pokud spojíme všechny díly, pak vznikne obruč s vnitřním průměrem 34 cm. HMS HHW06 se oproti klasickému hula hopu nasazuje vcelku na těsno a je tedy ideální pro obvod pasu od 75-ti do 109-ti centimetrů.
Používání a trénink:
Před zahájením tréninku je potřeba obruč sestavit, jednotlivé díly se do sebe jednoduše zacvaknou v pořadí díl - spojka - díl - spojka (obrázek A. a B.), nastavíme si odpovídající délku obruče tak, aby nám nepadala z oblasti pasu. Do kolejnice vložíme kotvu (obrázek C.), Hula hop nasadíme kolem pasu a uzamkneme jí pomocí stisku tlačítka (obrázek D.). Teď stačí nastavit délku provázku se závažím posunutím táhla a jsme připraveni k tréninku. Závaží hodíme do směru, do kterého budeme točit boky a začínáme trénink.
Zasouvání spojky | Zasouvání dílu | Kotva s počítadlem | Uzavření obruče
Během kroužení závaží kolem obruče dochází k působení odstředivé síly, ta působí nejsilněji na protilehlou část obruče, kloboučky na této straně se začínají vtlačovat do pokožky a spolu s pohybem závaží je opět vrací do uvolněné polohy. Rychlost masáže tedy probíhá podle rychlosti kroužení boky a její intensit závisí také na vzdálenosti závaží od obruče. Tlak kloboučků na pokožku podporuje její prokrvování a zároveň nabourává tukové tkáně. Intensivní trénink zvyšuje také tepovou frekvenci a 30 minut dokáže nahradit hodinu plavání a nebo až 3 hodiny běhu.
Parametry:
Materiál: PVC, ABS, guma, polyester, ocel
Počet dílů obruče: 16
Vnitřní průměr obruče: až 34 cm
Pro obvod pasu: 75 - 109 cm
Hmotnost závaží: 400 g
Nastavitelná délka provázku závaží: 20 - 38 cm
Počítač: počet obkroužení, spálené kalorie, čas tréninku
Sestavení obruče je velmi snadné:
Intenzivní kardio trénink s masážním hula hopem: