Posilovací lavice

POSILOVACÍ LAVICE JE EFEKTIVNÍ POSILA PRO KAŽDOU DOMÁCÍ POSILOVNU

Posilovací lavice je vítaným a nesmírně efektivním parťákem každé domácí posilovny. Lavice na posilování je jednoduchá pomůcka, která však umožňuje vybudování působivé postavy a svalové síly. Jde o pomůcku, kterou lze ve veřejných i domácích posilovnách vídat už desítky let a nepochybně tomu tak ještě další desítky let bude. Posilovací lavice vám společně s jednou velkou činkou a dvěma jednoručkami umožní efektivně procvičit téměř celé tělo. Umožňuje provádět cviky, jako je třeba nesmrtelný bench press, tlaky s jednoručkami nebo rozpažování, ale i stabilnější a izolovanější procvičování bicepsů, tricepsů, rameni i zad.

LAVICE NA POSILOVÁNÍ S MOŽNOSTÍ PROCVIČENÍ NOHOU A BŘICHA

Na trhu (a tím pádem pochopitelně i u nás) však naleznete i lavice na posilování, které jsou vybaveny pro posilování nohou pomocí předkopávání a zakopávání. Stejně tak však naleznete posilovací lavice, které nemají držáky na velkou činku pro cvičení bech pressu. Takové posilovací lavice často nabízejí úpravu pro posilování břicha. Jednoduše se složí zadní noha nebo se posune držák opěradla, aby vznikl nižší sklon, nohama se „zaháknete“ o opěrky a můžete se pustit do budování pověstného pekáče buchet. Případně si lze koupit i lavici na posilování zaměřenou především na cvičení břicha, ale je třeba říci, že i multifunkčnější modely dnes možnost procvičení břicha nabízejí. Posilovací lavice se tak stává ještě užitečnějším nástrojem pro efektivní budování svalové hmoty a výrazně tak rozšiřuje možností vaší domácí posilovny.

NA CO SE ZAMĚŘIT PŘI VÝBĚRU POSILOVACÍ LAVICE

Pokud jste se rozhodli, že lavice na posilování je přesně tím, co si chcete do své domácí posilovny pořídit, je třeba před výběrem zvážit několik faktorů. V první řadě vaše prostorové možnosti. Rozhodně je dobré si před samotným zakoupením posilovací lavice určit místo, kde si ji doma postavíte. V ideálním případě si vytyčený prostor na centimetry přesně vyměříte (vhodné v případě, že máte prostoru málo) a následně naměřené hodnoty porovnáte s rozměry posilovací lavice v rozloženém stavu –⁠ tuto informaci naleznete online v kartě každé naší lavice na posilování. Vyhnete se tak nepříjemnému překvapení při montáži. Dále je třeba zvážit, které svalové skupiny by vám měla posilovací lavice pomoci procvičit. Jak jsme si řekli výše, vybírat můžete z modelů umožňujících bench press, procvičení nohou nebo břicha. Promyslete si, na co se při svém tréninku chcete nebo potřebujete zaměřit a přizpůsobte tomu své rozhodnutí. Toto je důležité při výběru posilovací lavice zvážit i kvůli možnostem sklonu opěradla, který ten či jiný model nabízí. Posilovací lavice totiž mohou umožňovat například 4 úhly sklonu (0°, 30°, 45° a 80°) nebo až 7 úhlů (-15°, 0°, 15°, 30°, 45°, 60° a 80°). A neméně důležitá je pří výběru posilovací lavice jeji nosnost. Ta by měla odpovídat nejen vaší aktuální tělesné váze, ale hmotnosti záváží, jaká na ní hodláte používat. Pokud máte v plánu především kondiční cvičení za účelem menšího růstu svalové hmoty i síly, zpevnění a vyrýsování, postačí vám posilovací lavice s nižší nosností (něco přes 100 kg). Pokud máte ve svalovém růstu větší ambice, je situace opačná (nad 150 kg). Při výběru posilovací lavice dle její maximální nosnosti je také dobré připočítat rezervu alespoň 10 až 20 kg. Pozitivně to ovlivní především její životnost.

VYBRAT IDEÁLNÍ POSILOVACÍ LAVICI VÁM SAMOZŘEJMĚ RÁDI POMŮŽEME

Pokud si nejste s výběrem posilovací lavice s čímkoli jistí, neváhejte se na nás obrátit. Velice rádi vám pomůžeme pro vaši domácí posilovnu nalézt ideální model. Navštivte nás třeba v některé z našich prodejen, napište nám nebo zavolejte. V naší nabídce naleznete stabilní lavice na posilování s bytelnou konstrukcí, pohodlným polstrováním, různými polohami sklonu a více úrovněmi nosnosti. Kromě posilovací lavice si u nás vyberte i spoustu dalšího posilovacího nebo kardio vybavení, které vám pomůže udržet se v kondici a vybudovat si působivou postavu. Například velké tyče a závaží, jednoručky s pevně danou i měnitelnou váhou, hrazdy a bradla, kettlebelly a medicinbaly, rotopedy, běžecké pásy, veslovací trenažéry, ale také funkční pánské i dámské fitness oblečení. Přejeme vám spoustu úspěchů při budování vytoužené postavy a kondice. Pokud nechcete, aby vám unikly zajímavé tipy, akce a novinky v nabídce, přihlaste k odebírání našeho newsletteru. Nemusíte se bát, že bychom vás spamovali hloupostmi. Nemáme na to čas, nevidíme v tom smysl a víme, že vy také ne.