Co obsahuje sada 50 kg?
2 × 2kg tyč o délce 35 cm a průměru 28 mm,
1× 7,8kg tyč o délce 155 cm (max. zátěž 160 kg),
4× 5kg litinový kotouč, 8× 2kg litinový kotouč, 4× 0,5kg litinový kotouč. Sada obsahuje 3 páry koncových matic.
Decathlon x Freeletics : de l’équipement au coaching tout commence ici.
Découvrez l’application Freeletics pour suivre un programme personnalisé avec une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser !
En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : [email protected]
Začít s posilováním je skvělé, ale zvolit si maximálně odolné kotouče je ještě lepší
Litinové kotouče mají ve srovnání s plastovými či vinylovými kotouči spoustu výhod.
Díky své hustotě jsou skladnější než vinylové kotouče. Díky čemuž můžete snadněji na tyč nasazovat a snímat kotouče.
Litinové kotouče jsou zárukou spolehlivého a účinného tréninku.
Proč si vybrat litinové, a nikoliv plastové či vinylové kotouče?
Odolají veškerému namáhání: změny teplot nemají žádný vliv na výrobek, ať už je horko, nebo zima. Litina navíc odolává nárazům, pádům a stlačení (5x více) než vinyl.
Vyšší přilnavost usnadňuje uchopení: texturovaný povrch zajišťuje vynikající přilnavost i s mokrýma rukama, na rozdíl od plastu, který často klouže.
Bezpečné posilování s 50kg sadou
Po nasazení kotouče vždy zajistěte koncovými objímkami. Max. zátěž:
160 kg u tyče o délce 155 cm, 60 kg na jednoručku,
15 kg na objímku při vertikálním úchopu. Při posilování se 155cm tyčí vždy využívejte klec s držákem na posilovací tyč či posilujte s někým, kdo vás bude jistit.
Chcete k sadě dokoupit příslušenství? Tak tady máte několik tipů
Univerzální sadu na řadu cvičení lze doplnit o další příslušenství. Můžete ji používat s:
posilovací lavicí s rozpažkami (kód: 8595564), posilovací klecí 900 (kód: 8595564), skládací posilovací klecí (kód: 8616805).
Příslušenství vybírejte dle prostoru, který máte doma na cvičení.
Správná údržba pro zajištění dlouhé životnosti
Slitina je odolná, pokud ji chráníte před vlhkem.
Po každém tréninku očistěte tyč i kotouče navlhčeným hadříkem.
Části sady skladujte na suchém místě.
Sada je náchylná na vlhkost, proto ji nikdy neskladujte ve sklepě či venku.
Tipy našeho trenéra
Ideální sada pro začátečníky. Začněte s jednoduchými cviky dle svých potřeb.
K vyrýsování postavy:
standing military press 3× 12–15 opakování,
výpady s jednoručkami 3× 12–15 opakování/strana.
K získání svalové hmoty:
přítahy jednoručky v kleče 4× 8–12 opakování/strana,
bicepsový zdvih 3× 8–12 opakování.
Vždy si ponechejte dvě rezervní opakování a mezi sériemi dodržujte 1,5minutovou pauzu.
