Popis činky
Rozměry dumbbell 7,5 kg:
Průměr rukojeti ve tvaru olivy: 3,5 cm. Rukojeť ve tvaru olivy.
V prodeji po kusu.
Proč při tréninku používat činky?
Šestihranná činka Hex Dumbell vytváří na rozdíl od posilovací tyče nerovnováhu, která napomáhá hlubšímu zapojení svalů. Tyto činky jsou tak ideální na intenzivnější kruhové tréninky zahrnující výrazové tlaky, čelní dřepy a přemístění s nadhozem.
Proč má činka gumovou základnu a šestihranný tvar?
V návaznosti na vaši zpětnou vazbu jsme dumbbell činky vylepšili tak, aby měly šest stran: nehrozí tak, že se budou kutálet po zemi.
Pryžový potah chrání podlahu a zároveň tlumí hluk při dopadu.
Ergonomická rukojeť podlouhlého tvaru umožňuje lepší uchopení.
Pozor na pády činky
Šestihranné činky používejte na gumové podložce (kód: 8651539), která chrání vás i vaši podlahu. Činky na ní můžete bezpečně položit.
Jak činky skladovat a udržovat?
Činky skladujte v interiéru na pryžové podložce (kód: 8651539), abyste ochránili podlahu. Uložit ji také můžete na stojan na posilovací tyče a kotouče (kód: : 8788246).
Činky dumbbell čistěte čistým hadříkem.
Jaké jsou argumenty pro používání aplikace Freeletics?
Freeletics je váš digitální osobní trenér, který využívá umělou inteligenci a sportovní vědu k vytvoření plánů, které jsou přizpůsobeny vašim cílům a úrovni. Ať si již přejete zhubnout, vybudovat svalovou hmotu či zůstat v kondici, ať již se sportovním náčiním, či bez něj, Freeletics přizpůsobí své programy. Vytvořte si vlastní trénink ze stovek cvičení, sledujte svůj pokrok, přidejte se k výzvám a mnoho dalšího.
Rady trenéra
U každého cviku začněte s minimálním počtem opakování (dávejte pozor, abyste se nepřetáhli a nechte si 2 opakování v záloze do vašeho maxima), pak zvyšujte počet opakování o jedno týdně, dokud nedosáhnete maximálního počtu opakování. Pak zvyšte zátěž.
Pro větší výzvu můžete mezi kola zařadit běh nebo zkrátit či dokonce eliminovat odpočinek. Nebojte se zvýšit zátěž.
