Popis činky
Rozměry 5kg činky:
průměr rukojeti ve tvaru olivy: 3,5 cm.
Rukojeť ve tvaru olivy.
V prodeji po kusu.
Proč při tréninku používat činky?
Tato šestihranná činka vytváří prospěšnou nerovnováhu, která stimuluje budování svalů. Ideální na zintenzivnění kruhových tréninků, jako jsou tlaky, dřepy, kliky a výpady.
Proč má činka gumovou základnu a šestihranný tvar?
Na základě vaší zpětné vazby jsme tuto činku vylepšili a udělali jsme ji šestihrannou: již žádné problémy s kutálením činky po zemi.
Její pryžový potah poskytuje maximální ochranu proti nárazu a snižuje hluk při nárazu.
Ergonomická rukojeť s protiskluzovou zónou a zakřiveným tvarem zajišťuje dokonalý úchop.
Pozor na pády činky
Pro bezstarostné používání kombinujte tuto šestihrannou činku s gumovou podložkou (kód: 8651539). Můžete ji tedy položit bezpečně, bez rizika poškození podlahy.
Jak činky skladovat a udržovat?
Chcete-li udržet podlahu v dobrém stavu, skladujte činku v interiéru na gumové podložce (kód: 8651539). Tím chráníte podlahu před poškozením způsobeným činkou. Můžete ji však také uložit do stojanu na tyče a závaží (kód: 8788246).
Aby činka vypadala stále jako nová, otírejte ji čistým hadříkem.
Jaké jsou výhody aplikace Freeletics?
Freeletics je váš digitální osobní trenér, který využívá umělou inteligenci a sportovní vědu k vytvoření plánů, které jsou přizpůsobeny vašim cílům a úrovni. Ať si již přejete zhubnout, vybudovat svalovou hmotu či zůstat v kondici, ať již se sportovním náčiním, či bez něj, Freeletics přizpůsobí své programy. Vytvořte si vlastní trénink ze stovek cvičení, sledujte svůj pokrok, přidejte se k výzvám a mnoho dalšího.
Rady trenéra (2/2)
U každého cviku začněte s minimálním počtem opakování (dávejte pozor, abyste se nepřetáhli a nechte si 2 opakování v záloze do vašeho maxima), pak zvyšujte počet opakování o jedno týdně, dokud nedosáhnete maximálního počtu opakování. Pak zvyšte zátěž.
Pro větší výzvu můžete mezi kola zařadit běh nebo zkrátit či dokonce eliminovat odpočinek. Nebojte se zvýšit zátěž.
