15 articles available
Angličáky (burpees): Jak je cvičit správně a proč?
Angličáky jsou postrachem i spásou tréninku. Naučte se správnou techniku a zjistěte, proč jsou tak efektivní. Sledujte tipy!
Jak správně cvičit shyby: Technika pro začátečníky
Shyby jsou základem síly. Naučte se správnou techniku a zjistěte, jak se dopracovat k prvnímu shybu pomocí tréninku.
Kalistenika: Cvičení s vlastní vahou pro mobilitu
Získejte sílu a kontrolu nad svým tělem. Objevte svět kalisteniky a naučte se základní cviky pro lepší mobilitu.
Cross trénink: Připojte se ke komunitě a bořte hranice
Objevte sílu cross tréninku! Zjistěte, v čem spočívá tato intenzivní metoda a jak vám pomůže dosáhnout formy.
Trénink na workoutovém hřišti: Plán pro sílu
Využijte venkovní posilovny naplno! Přinášíme tréninkový plán pro street workout zaměřený na sílu i vytrvalost.
Jak dostat maximum z eliptického trenažéru?
Cvičení na orbitreku nemusí být nuda. Přinášíme tipy na intervalový trénink, který efektivně spaluje tuky a šetří klouby.
Jak vybrat posilovací hrazdu na doma: Typy a montáž
Posilujte záda a paže v pohodlí domova. Poradíme vám, zda zvolit hrazdu do dveří, na zeď nebo volně stojící. Vyberte si u nás!
10 klíčových cviků pro maximální sportovní výkon
Zvyšte svou sílu a dynamiku. Představujeme 10 cviků, které by měl znát každý sportovec pro zlepšení svých výsledků.
Cvičení s vlastní vahou: Síla bez drahého vybavení
Nemáte činky? Žádný problém. Naučte se nejlepší cviky s vlastní vahou, které můžete cvičit kdekoli a kdykoli. Začněte hned!
HIIT: Intenzivní trénink pro rychlé spalování
Nemáte čas? Zkuste HIIT! Krátké, ale extrémně účinné cvičení pro spalování tuků a růst kondice. Zjistěte, jak na to.
Jak cvičit s kettlebellem: Základní cviky pro každého
Kettlebell je univerzální nástroj. Objevte swing, goblet dřep a další cviky, které zpevní celé vaše tělo. Začněte hned!
Jak správně cvičit kliky: Technika a četnost
Kliky jsou králem cviků. Naučte se bezchybnou techniku a zjistěte, jak často je zařadit do tréninku pro nejlepší výsledky.
Core trénink: Jak správně provádět sed u stěny (Wall Sit)
Posilte střed těla a nohy pomocí cviku sed u stěny. Naučte se správnou techniku a vyhněte se chybám. Cvičte efektivně!
Druhy kliků: Jak je cvičit správně pro nejlepší výsledky
Kliky nejsou jen jedny. Objevte různé varianty kliků pro posílení prsou, tricepsů i ramen a zlepšete svou techniku.
Cross trénink: Bořte osobní hranice v komunitě
Objevte sílu cross tréninku! Zjistěte, v čem spočívá tato intenzivní metoda a jak vám pomůže dosáhnout životní formy.