Proč používat závaží na kotníky a zápěstí?
Tato závaží byla vyvinuta tak, aby zefektivnila posilování svalů a přidala tak dodatečnou zátěž. Zvýšením závaží při cvičení se nejen zvyšuje síla, vytrvalost a svalový tonus, ale také se posílí střed těla. Vylepšíte tak rovnováhu a koordinaci těla. S nimi překonáte své limity.
Proč zvolit nastavitelná závaží?
Zvolte tato nastavitelná závaží a zefektivněte své tréninky. Volte mezi 4 závažími od 500 g. Maximální hmotnost závaží jsou 2 kg. Pro efektivní cvičení vám doporučujeme začít na každé straně s 500 g. Svaly spodní poloviny těla jsou přirozeně silnější, tudíž můžete na každé straně začít s 1 kg. Postupně zvyšujte závaží dle pokroku. Začněte s lehčím závažím, abyste zdokonalili cviky a maximalizovali výsledky.
Jaké cviky mohu provádět se závažím na kotníky a zápěstí?
Zvolte tato závaží a zefektivněte své tréninky. Hodí se pro dynamické cviky jako je například předkopávání nebo obrácené zkracovačky. Cviky vyrýsují a posílí svaly. Můžete přidat upažování, abyste tělo komplexně posílili. Na statické posilování zvolte činky.
Jak správně používat závaží na kotníky a zápěstí?
Pro efektivní cvičení vám doporučujeme: - Před přidáním závaží se zahřejte, abyste připravili svaly a klouby. - Pevně závaží utáhněte tak, aby vám sedělo pohodlně a nesklouzávalo. Naslouchejte svému tělu: Pokud pocítíte bolest nebo nepohodlí, upravte závaží nebo je odstraňte. Cvičení zakončete protažením, aby se svaly důkladně zregenerovaly a uvolnily.
Složení
Výplň: 60 % železo, 40 % písek. Látka: 100 % polyester.
