Proč používat závaží na kotníky a zápěstí?
Zvolte tato závaží a zefektivněte své tréninky. Zvýšením závaží při cvičení se nejen zvyšuje síla, vytrvalost a svalový tonus, ale také se posílí střed těla. Vylepšíte tak rovnováhu a koordinaci těla. Zvolte efektivnější trénink a lepší výsledky!
Proč zvolit nastavitelné závaží?
Nastavitelná závaží na kotníky a zápěstí nabízí skvělou volnost pohybu. U těchto zátěží si můžete zvolit gramáž od 250 g do 1 kg: skládají se ze 4 závaží po 250 g. Celkovou zátěž tak můžete zvolit podle svalstva, které zrovna posilujete. Začínáte se cvičením? Začněte s 250g závažím pro posílení horní poloviny těla. Postupně můžete závaží přidávat dle vašich možností.
Jak cvičit se závažím na kotníky a zápěstí?
Závaží na kotníky a zápěstí se hodí pro dynamické cvičení. Můžete například provádět zvedání nohou vleže na boku, předkopávání, obrácené zkracovačky či zakopávání. Tyto cviky posílí spodní polovinu těla. Abyste při cvičení zapojili ruce, můžete zařadit připažování. Na statické posilování zvolte činky.
Jak správně používat závaží na kotníky a zápěstí?
Pro efektivní cvičení vám doporučujeme: - Každé cvičení začněte poctivým rozehřátím, abyste připravili svaly na posilování. Tím se sníží riziko zranění. - Pevně závaží utáhněte tak, aby vám sedělo pohodlně a nesklouzávalo. - Pokud pocítíte bolest nebo nepohodlí, upravte závaží nebo je odstraňte. Vždy upřednostněte formu před závažím. - Cvičení zakončete protažením, aby se svaly důkladně zregenerovaly a uvolnily.
Složení
Výplň: 60 % železo, 40 % písek. Látka: 100 % polyester.
