Proč používat posilovací gumy?
Odporové gumy jsou elastické pomůcky, které mohou nahradit činky nebo kettlebelly. Místo toho, abyste se spoléhali na hmotnost vybavení, využíváte odporu gumy, který stimuluje vaše svaly a zároveň snižuje zátěž kloubů. Poskytuje volnost při provádění vašich oblíbených posilovacích cviků. Navíc je guma velmi kompaktní a po skončení tréninku se snadno vejde do sportovní tašky!
Odolnost posilovacích gum
Odpor posilovací gumy se vztahuje k síle potřebné k jejímu natažení. Tento odpor se měří v kilogramech. Například odpor gumy je 15 kg, což znamená, že je třeba vyvinout sílu 15 kg, abyste ji napnuli do 200 % její délky.
Jaké části těla lze procvičovat pomocí posilovacích gum?
Posilovací gumy umožňují procvičovat různé svalové skupiny stejným způsobem jako s klasickými činkami. Jsou vhodné na všechna vaše oblíbená cvičení: - Curls (na bicepsy);
- přední nebo boční tlaky;
- jumping jacky;
- pull overs;
- dřepy;
- tahy;
- trakce...
Umožňují vám posouvat limity jednotlivých svalových skupin progresivněji než s činkami. Nápady na cvičení v naší bezplatné aplikaci Decathlon Coach.
Proč si vybrat sadu 3 tréninkových gum?
Díky různým odporům můžete měnit intenzitu cvičení, zvyšovat svou sílu a přizpůsobovat práci různým svalovým skupinám. To vám také dává možnost přizpůsobit gumy různým fázím tréninku (zahřátí, trénink, zklidnění). Než abyste si kupovali každou gumu zvlášť, vyberte si toto balení 3 tréninkových gum, které znásobí vaše sportovní potěšení a ušetří peníze.
Jaké jsou odpory gum v tomto balení a k čemu slouží?
Toto balení obsahuje 3 posilovací gumy o odporech 15 kg, 25 kg a 35 kg. Pro posilování svalů doporučujeme začít s posilovací gumou s nízkým odporem. Pokud s touto gumou zvládnete provést hodně cviků, můžete přejít na posilovací gumu s větším odporem. Chcete-li si například pomoci s přítahy, zvolte si gumu s vysokým odporem. Čím je pevnější, tím snadněji se přitáhnete.
Jak bezpečně používat posilovací gumu?
Vždy se ujistěte, že jste zkontrolovali kotevní bod gumy, abyste zabránili jejímu uvolnění během tréninku (zejména pokud ji používáte jako oporu pro přítahy). Pokud si na gumě všimnete jakýchkoli rýh nebo bílých skvrn, nepoužívejte ji, protože by zde mohlo být riziko jejího přetržení během cvičení.
Jak pečovat o posilovací gumy?
Posilovací gumu nepoužívejte v bazénu: netestovali jsme její odolnost vůči chlóru. Pro zachování všech vlastností doporučujeme, abyste gumy neskladovali na místech vystavených velkým teplotním výkyvům nebo na přímém slunečním světle. Aby nedošlo k jejich předčasnému poškození, neměli byste je také používat na ostrých nebo abrazivních površích.
Rozměry
Délka volně položené 15kg posilovací gumy je 1,04 m a šířka 13 mm. Délka volně položené 25kg posilovací gumy je 1,04 m a šířka 24 mm. Délka volně položené 35kg posilovací gumy je 1,04 m a šířka 28,5 mm.
Příslušenství k posilovacím gumám
Pro větší rozmanitost lze tyto posilovací gumy používat s tyčí na přitahování (kód: 8588491). Pro použití na dveřích lze pořídit závěs na dveře (kód: 8785429) nebo sadu se závěsem na dveře a klikami (kód: 8647670).
