Rozměry, balení a příslušenství posilovacího stroje
Složený výrobek:
138 × 103 × 202 cm, 120 kg.
Balení:
1. krabice: 195 × 45 × 21 cm. 66 kg.
2. krabice: 31 × 19 × 29 cm. 27 kg.
3. krabice: 31 × 19 × 29 cm. 27 kg.
Příslušenství v balení:
Tyč latissimus (horní tyč), motýlky, popruh na kotník, kladka na přítahy.
Proč si vybrat Home Gym?
S tímto posilovacím strojem můžete bezpečně posilovat všechny svalové skupiny. Ideální pro začátečníky.
Nastavitelná zátěž po 5 kg až do 60 kg.
Sedátko je nastavitelné do 3 výšek, opěrky na nohy je možné sklopit.
Její výhody? Umožňuje posilování na ploše 2 m2, výrobek je velmi skladný i po složení.
Kolik času zabere montáž stroje Home Gym?
Dospělá osoba potřebuje 80 minut na složení stroje.
Chcete si zintenzivnit trénink? Tak vyzkoušejte další příslušenství
Vyzkoušejte lano na tricepsy (kód: 4698675), zátěže na kotníky (kód: 8582467),
či posilování doplňte o více cviků na bicepsy díky 20kg sadě (kód: 8018574).
Je možné do stroje Home Gym přidat kotouče?
Zátěže se nacházejí uvnitř stroje a vy je vysunujete pomocí kladky. Do stroje není možné přidávat další kotouče, jelikož jsou lanka vyrobena pouze do nosnosti 60 kg.
Náhradní díly k opravě stroje
Náhradní díly k opravě Home Gym budou v prodeji 10 let.
Níže naleznete kódy hlavních náhradních dílů:
sedačka (kód: 8738076), lanko (kód: 8738130), zátěž (kód: 8738067), kladka (kód: 8738010), sada šroubů (kód: 8738155). Všechny náhradní díly naleznete na stránkách poprodejního servisu.
Tipy na posilování horní poloviny těla
Cviky na posilování horní poloviny těla a budování svalové hmoty:
Tlaky na prsa: 3 série po 10 opakování,
butterfly 3 série po 10 opakování, vertikální přítahy s širokým úchopem: 3 série po 10 opakování,
horizontální přítahy s širokým úchopem: 3 série po 10 opakování.
Vždy si nechávejte 2 opakování jako rezervu. Nejprve také zvyšujte počet opakování, až posléze zvyšujte zátěž po 5 kg.
Tipy na posilování spodní poloviny těla s Home Gym
Posilování spodní poloviny těla:
výpady s vahou vlastního těla 3×10/strana,
předkopávání 3×15–20, leg curl se spodní kladkou 3×15–20/strana,
tah do strany spodní kladka 3×15–20/strana,
tah do strany křížem spodní kladka 3×15–20/strana.
Začněte vždy s 15 opakováními a 2 rezervními opakováními a zvyšte na 20, pak přidejte zátěž a začněte zase na 15 opakováních.
Pro více inspirace: https://conseilsport.decathlon.fr/quels-exercices-faire-avec-un-appareil-de-musculation-home-gym.
