Jak slidery správně používat?
Posilovací slidery byly vyvinuty na zvýšení obtížnosti při posilování, k posílení svalů, zlepšení stability, vytrvalosti, koordinace pohybů a ohebnosti.
Navíc umožňují posilování s vahou vlastního těla a nezatěžují klouby.
Díky oboustrannému provedení se přizpůsobí každému povrchu:
červená pěnová strana klouže na tvrdém povrchu, modrá strana klouže na měkkém povrchu.
Jak slidery správně používat? Několik tipů vývojového týmu
Je dobré si zvolit cviky a rozpětí pohybu v závislosti na pokročilosti. Nemusíte jít až do konce každého pohybu: důležité je udržet správný postoj a neprohýbat záda. Základem je kontrolovat svůj pohyb.
Jak probíhá trénink se slidery?
Posilovací slidery díky posilování s vahou vlastního těla umožňují posílit veškeré svalové skupiny. Můžete se na ně postavit při výpadech. Tento posilovací cvik je velmi vhodný pro běžce a běžkyně. Více se o posilovacích cvicích se slidery dozvíte v aplikaci Decathlon Coach či v návodu k použití ke sliderům SL 500!
Jak se slidery trénovat?
V aplikaci Decathlon Coach, která je v současnosti dostupná jen v angličtině a francouzštině, naleznete 6 sérií po 8 cvicích:3 série po 12 min: horní část těla, spodní část těla a celé tělo. 3 série po 30 min: horní část těla, spodní část těla a celé tělo.
Slidery se přizpůsobí každému povrchu, mějte je tak vždy u sebe! Díky skladné velikosti a transportnímu obalu je můžete mít ve sportovní tašce i v zavazadle.
