Sada výrobku
Náramky se prodávají v páru.
Rady k použití
Zvyšte si zátěž při sportu díky náramkům na zápěstí či kotníky. Díky páskům na suchý zip je můžete pohodlně nastavit a utáhnout.
Využijte odporu vody pro zpevnění postavy
Zatížené náramky jsou určeny pro ještě účinnější cvičení aquafitness.
Umožňují zatížit zápěstí či kotníky, zvyšují jejich odpor ve vodě, a tak přispívají k ještě účinnějšímu posílení svalů při aqua fitness. Ideální pro statická cvičení, pro vyšší zapojení svalů při energickém a dynamickém cvičení.
Proč posilovat svaly
Zpevňující cviky umožňují posílit i běžně málo namáhané svaly. Pomocí váhy vlastního těla či drobného odporu vody posilujete a zpevňujete konkrétní svalstvo. Tonifikace a posilování svalů vás skvěle fyzicky připraví na vaše další sportovní aktivity. Urychlujete tím svůj pokrok a zlepšíte si výkon.
Proč se věnovat aqua gymnastice či aqua fitness?
Po ponoření do vody máte pocit, že je tělo lehčí a všechny pohyby snazší, přestože má voda větší odpor než vzduch a více zatěžuje svalstvo. Svaly jsou tedy namáhány více, aniž bychom si toho všimli, při aqua fitness navíc nedochází k otřesům.
Tak neváhejte! Je to skvělé cvičení pro tělo, srdce, zdraví a duševní pohodu.
Správné postavení a několik cviků na začátek
Základní pozice: Postavte se rovně, nohy mějte pevně na dně bazénu a mírně pokrčená kolena.
1. cvičení: Střídavé vykopávání
Umístěte náramky na kotníky a zaujměte základní pozici. Následně pokrčte koleno a nohu vykopněte směrem dopředu, pak přinožte. Vraťte do základní pozice a vykopněte druhou nohu. Celý cvik opakujte.
2. cvičení: Střídavé boxování
Náramky si umístěte na zápěstí a zaujměte základní pozici. Pokrčte ruku v lokti a propněte ji směrem dopředu.
3. cvičení: Posílení břišních svalů
Náramky si umístěte na kotníky a zaujměte základní pozici. Rozkročte na šíři pánve a s mírně pokrčenýma nohama přibližujte kolena k sobě a od sebe.
