Rozměry 22kg posilovací gumy
Rozměry 31cm posilovací gumy: šířka gumy: 80 mm.
Celková délka malé gumy: 620 mm.
Délka: 310 mm.
Rozměry 31cm posilovací gumy: šířka gumy: 80 mm.
Celková délka velké gumy: 740 mm.
Délka: 370 mm.
Ekvivalentní zatížení pro dvě posilolvací gumy (31 a 37 cm):
22 kg na celou délku gumy.
Proč si pořídit 22kg posilovací gumu?
Posilovací guma s vysokým 22kg odporem je ideální na cvičení spodní části těla vyžadující dobrý rozsah pohybu. chůze do strany, dřepy s gumou, atd... Její šířka zajišťuje pohodlí po celou dobu cvičení. Existuje také v krátké variantě (kód: 8653362).
Chcete zvýšit obtížnost? Tak vyzkoušejte další příslušenství
Chcete se ještě více překonávat? Investujte do několika doplňků, které rozšíří vaše možnosti cvičení!
Například: Posilovací lavice (kód: 8616804),
tyč (kód: 8289900), kotouče (kód: 1042303).
Potřebujete pohodlí při cvičení na podlaze? Pořiďte si podložku (kód: 8556756).
Trénink spodní části těla
Posilovací trénink hýždí: Dřepy 3×8-10 opakování.
Rumunský mrtvý tah 3×8-10 opakování.
Výpady 3×16-20 opakování.
Donkey kick 3×12-15 opakování/stranu.
Chůze do strany 3×10-15 opakování/stranu.
U každého cviku začněte na nejnižším rozsahu opakování s rezervou 2 opakování. Zvyšujte počet opakování o jedno týdně, dokud nedosáhnete horní hranice. Poté zvyšte zátěž, počínaje minimálním počtem opakování.
Použijte QR kód pro přístup k exkluzivním koučinkům!
Prostřednictvím QR kódu na gumičce můžete objevit tréninky vytvořené certifikovanými trenéry. O nápady na tréninky nebude nikdy nouze!