Proč zvolit 2kg činky?
Činky o hmotnosti 2 kg jsou skvělou volbou pro dynamické a efektivní posílení a vyrýsování svalů. Ideální pro zvýšení obtížnosti cviků. Činky vám umožní provádět a s přesností vylepšit koordinaci vašich pohybů. Jsou kompaktní a snadno se přenáší. Hodí se na domácí cvičení.
Jaké cviky můžete s 2kg činkami dělat?
S činkami nad 2 kg můžete posilovat i spodní část těla. Dodají přiměřenou zátěž, která vám umožní posílit kvadricepsy, harmstringy, hýždě a lýtka. Provádějte cviky jako například výpady, dřepy, sumo dřepy, výpony, deadlifty na jedné noze a nebo hip thrusty.
Jak správně zvolit gramáž zátěží?
Zvolte zátěž, která vám umožní vykonat cviky přesně a pohodlně. Mějte na paměti, že kvalita provedených cviků je důležitější nežli zvolená zátěž. Na konci cvičení byste měli cítit, že jste si řádně zacvičili.
Jak se mohu zlepšovat?
Každé cvičení začněte poctivým rozehřátím s lehčím závažím. Pokud se cvičením začínáte, zvolte 0,5kg činky, které vám umožní každý z cviků zdokonalit. Až budete mít pocit, že cviky s lehčím závažím ovládáte, zvyšte zátěž. Každé dva tréninky zvyšte závaží o 0,5 kg. Tím posunete své limity a maximálně zefektivníte pokrok.
Jaké jsou rozměry těchto 2kg činek?
Jedna činka je 15,3 cm dlouhá a 8,4 cm široká. Výška činky je 7,4 cm a průměr rukojeti 36,90 mm.
Jsou stabilní na zemi a nezanechají šmouhy na podlaze
Hledáte činky vhodné na cvičení na doma? Pak jsou pro vás tyto činky ty pravé! Jejich jedinečný tvar navíc zabraňuje kutálení po zemi. Povrch z PVC chrání podlahu před šmouhami. Činky jsou zkrátka ideální pro vaše fitness tréninky nebo domácí posilování.
Složení
Rukojeť: 100% železo, zátěr: 100% polyvinylchlorid.
