Rozměry a hmotnost posilovacích bradel a balení
Rozměry složeného výrobku: Délka: 110 cm. Šířka: 11,2 cm. Výška: 70 cm.
Rozměry ve standardní nejvyšší výšce: Délka: 67 cm. Šířka: 102 cm. Výška: 93 cm. Dvě hrazdy mají hmotnost 12,4 kg. Rozměry balení: Délka: 77 cm. Šířka: 60 cm. Výška: 12 cm. Dvě hrazdy v balení mají hmotnost 14,3 kg.
Správná instalace bradel pro stabilitu při cvičení
Doporučujeme si vždy pečlivě zvolit povrch, na který postavíte posilovací bradla, byste si mohli plně užít cvičení. Pokud je nerovný, bradla se mohou kývat.
V takovém případě můžete bradla zatížit pomocí závaží či zátěžových vaků.
Vyzkoušejte, jestli se nehýbají, a můžete cvičit.
Také doporučujeme utáhnout všechny šrouby.
Podložky bradel jsou protiskluzové.
Krok za krokem vám představíme váš výrobek
Výrobek je vybavený QR kódem, díky němuž máte přístup k:
tipům pro montáž a instalaci, cvikům a tréninkům na bradlech, stránce poprodejního servisu, odkazu na výrobky Decathlon z druhé ruky, kde můžete nakupovat i prodávat. Díky tomuto odkazu budete o bradlech vědět skoro tolik, kolik víme my.
Jak bradla uskladnit po konci tréninku?
Přejete si po tréninku bradla složit a uklidit?
Bradla lze snadno složit a uskladnit.
Nohy lze sklopit tak, že budou rovnoběžné s horním madlem. Výrobek tak můžete složit
a zasunout například pod skříň.
Pro zajištění ještě lepší skladnosti má výrobek pozici pro složení.
Pro ještě intenzivnější posilování na bradlech
Pro ještě intenzivnější posilování doporučujeme použít naše zátěžové vesty s hmotností 5 kg (kód: 8736051) nebo 10 kg (kód: 8734579).
Pro začátečníky jsou určeny posilovací gumy, které usnadňují shyby.
Jak dělat pokroky při dipech? Náš kouč vám ukáže, jak na to
Na začátek:
dipy s vahou vlastního těla 3×3, dipy bez zátěže s posilovací gumou 3×8. Pak máte na výběr:
kliky pro pokročilé 3×10 a 15 opakování, tlaky na ramena vsedě (či vleže) s činkami 3×10. Na závěr:
spodní přítahy 4×8 s 12 opakováními,
posilování tricepsů s činkou za hlavu 3×12 s 15 opakováními. Na konci série přidejte 2 doplňující opakování. Mezi sériemi a cviky si vždy dejte dvouminutovou pauzu. Tréninkové tipy naleznete také na Decathlon coach.
Jaké cviky je možné provádět na bradlech?
Bradla jsou určená na provádění dipů, na spodní přítahy či například na kliky.
Nohy můžete posilovat pomocí vlastní váhy těla, a to dynamickými i explozivními cviky: pomocí vertikálních hrazd můžete trénovat svoji rychlost podobně jako s tréninkovým žebříkem.
Vhodná jsou na výdrž s nohama do pravého úhlu i na přítahy nohou.
Odkup bradel
Pokud se již věnujete náročnějším cvikům a bradla nepoužíváte, rádi je od vás odkoupíme.
Bradla byla vyrobena tak, aby dlouho vydržela, takže i když jste je používali pravidelně, jistě poslouží i někomu dalšímu.
Před jejich prodejem za sníženou cenu bradla zkontrolujeme a opravíme.
Doma budete mít více místa, získáte nějaké peníze a někomu dalšímu uděláte radost. Co víc si přát?
