Proč při cvičení pilates používat válec?
Válec můžete používat několika způsoby, které zpestří a zintenzivní cvičení pilates.
Například si můžete na válec lehnout a snažit se jej mít neustále ve středu zad, a posilovat tak hluboké svalstvo. Pokud na něj budete tlačit rukama, zintenzivníte posilování břicha. Pokud si na válec položíte nohy při zdvihání pánve, posilujete příčné svaly v nerovnovážné pozici.
Nevím, jakým způsobem posilovat, poradíte mi?
A my máme spoustu nápadů! Stačí zkopírovat následující link do vašeho prohlížeče:
https://contents.mediadecathlon.com/p1630766/k$4c4f804aa05803c10f7a7255663de7fd/DOMYOS%20FOAM%20ROLLER%20%20LONGUEUR%2038cm.jpg
Jedná se o plakát zdarma ke stažení či k vytištění. Ve spolupráci s řadou kvalifikovaných instruktorů vám nabízíme desítky cviků k posílení celého těla.
Jak vybrat váleček Foam roller?
Oba naše válečky jsou vyrobeny z pěny s vysokou hustotou a mají stejně vysokou záruku odolnosti.
Pokud chcete na hodinu pilates do tašky přibalit i válec, je ideální zvolit menší variantu (délka 38 cm a průměr 13 cm). Větší model (90 cm dlouhý s průměrem 15 cm) umožňuje provádět více cviků a zajišťuje pohodlí po celé délce páteře.
