Co je Flexi-bar® Standard
Originální kmitací tyč, která vám pomůže účinně bojovat s bolestmi zad. A nejen s nimi. Flexi-bar jednoduchým způsobem současně posiluje svaly břicha, zad a svaly pánevního dna. Zjednodušeně řečeno - jak Flexi-bar kmitá, vychyluje tělo z rovnovážné pozice. Musí se zapojit hluboké vrstvy břišních i zádových svalů, aby tělo této snaze o vychýlení odolávalo. Tak dochází k posilování.
Využití Flexi-baru Standard
Flexi-bar Standard se úspěšně používá v lázních, na rehabilitacích, v nemocnicích, ve fitness a při domácím cvičení. Cvičí s ním drtivá většina populace - muži i ženy cca od 13 let (záleží na konstituci, síle a pohybových zkušenostech)
Díky Flexi-baru Standard se trénují neaktivní svalové oblasti, zlepšuje se prokrvování svalů i látková výměna, urychluje se rozvoj kloubní pohyblivosti, růst svalstva i koordinace.
Kmitací tyč Flexi-bar® Standard lze s vynikajícími výsledky používat v oblasti fyzioterapie, sportovní terapie, ortopedie, pooperační rehabilitace, gynekologie, v rámci prevence i zvyšování kondice.
Pro koho je cvičení s Flexi-barem Standard vhodné?
Flexi-bar je pro všechny věkové kategorie, pro začátečníky i pokročilé. Červený Flexi-bar Standard je základní typ. Cvičí s ním jak ženy, tak i muži.
Flexi-bar řeší
bolesti zad (krční, hrudní i bederní část)
inkontinenci (nechtěný únik moči)
potíže s meziobratlovými ploténkami
bolesti ramen, zmrzlá / tuhá ramena
osteoporózu tj. řídnutí kostí
diastázu tj. rozestup břišní stěny
vadné držení těla
poruchy stability
urychluje zotavování svalstva po porodu
pomáhá při snižování hmotnosti
posiluje svaly paží - především tricepsů
Kdo by s Flexi-barem cvičit neměl?
S Flexi-barem nesmí cvičit osoby, které mají akutní bolestivé stavy, pokud jsou v akutním pooperačním stavu, mají zánětlivé procesy nebo artrotické bolesti kloubů v akutní fázi. Nevhodné je cvičení také při extrémně vysokém krevním tlaku a přibližně od 4. měsíce těhotenství.
Rozdíl mezi originálním Flexi-barem a jeho levnějšími napodobeninami
Na první pohled se dá dnes originál a levná napodobenina těžko rozeznat. Výrobci neoriginálních tyčí se snaží přiblížit barvou i názvem. Používají takové zavádějící názvy jako swing bar, flexbar, aerobic tyč apod.
Zásadní rozdíl je v materiálu, ze kterého jsou jednotlivé tyče vyrobené a od toho se odvíjí i to, jak jsou účinné. Flexi-bar je ze sklolaminátu, který drží stále stejný kmitočet a vytváří pravidelné kmity. To je pro rozvoj svalů velmi důležité a nezbytné. Neoriginální tyče tuto vlastnost nemají.
Napodobeniny jsou buď příliš tvrdé, takže nejdou rozkmitat a mohou být nebezpečné pro labilní páteř, v extrémním případě může dojít i k vyhřeznutí ploténky. Pokud cvičíte s levnými napodobeninami, mohou vás z toho bolet záda nebo ramena, brnět ruce, bolet za krkem atd. Některé neoriginální tyče jsou příliš měkké a pak se při cvičení prakticky nic neděje - nedochází k posilování.
Pokud máte možnost vzít do ruky originál a levnou napodobeninu, okamžitě cítíte rozdíl. Na originální tyči flexi-bar je na jednom kraji napsané FLEXI-BAR.COM. Koupíte ji pouze přímo na webu flexibar.cz nebo v eshopu Decathlon.
Jak cvičit s Flexi-barem?
Ke cvičení můžete využít video „Základní cviky s Flexi-barem“. Najdete tam základní cviky ve stoji, sedu i lehu. Máme na výběr spoustu pozic. To pak umožňuje, že s tímto náčiním mohou cvičit nejen zdraví jedinci, ale také např. pacienti upoutaní na lůžko nebo vozíčkáři.
Při cvičení s Flexi-barem jsou nejjednodušší pozice, při kterých ležíte, sedíte nebo stojíte. Obtížnější jsou cviky, kdy přidáte pohyb nohou, balanční pozice apod. V těchto náročnějších pozicích se budete rychleji zahřívat, vynaložíte více energie na cvičení, zvýšíte ještě více stabilitu, rovnováhu i koordinaci.
Jednotlivé cviky a sestavy s Flexi-barem jsou velice jednoduché a naučí se je prakticky každý. Ke cvičení s Flexi-barem nemusíte být vrcholovým sportovcem! Chce to jen udržet správný postoj a koncentraci k tomu, abyste Flexi-bare správně rozkmitali.
Technické parametry:
Délka: 152 cm
Hmotnost: cca 700g
Barva: červená