Co je Flexi-bar® Athletic
Flexi-bar Athletic je originální o něco tvrdší než Flexi-bar Intensiv (modrý). Byl vyvinutý pro velmi zdatné jedince s velkou silou (vrcholoví sportovci apod.)
Ke cvičení s ním přecházejí muži po delší době, kdy trénují s Flexi-barem Standard nebo s Flexi-barem Intensiv. Při cvičení s ním je potřeba velká síla.
Další účinky Flexi-baru Athletic
Originální kmitací tyč Flexi-bar Athletic vám pomůže také účinně bojovat s bolestmi zad. Jednoduchým způsobem současně posiluje svaly břicha, zad a svaly pánevního dna. Flexi-bar kmitá a vychyluje tělo z rovnovážné pozice. Proti kmitání se musí zapojit hluboké vrstvy břišních i zádových svalů, aby tělo této snaze o vychýlení odolávalo. Tak dochází k posilování.
Pro koho je cvičení s Flexi-barem Athletic vhodné?
Flexi-bar Athletic je pro pokročilé a dospělé.
Flexi-bar Athletic pomáhá
posilovat hluboký svalový stabilizační systém tzv. core
odstraňovat
bolesti zad (krční, hrudní i bederní část)
inkontinenci (nechtěný únik moči)
bolesti ramen, zmrzlá / tuhá ramena
osteoporózu tj. řídnutí kostí
vadné držení těla
poruchy stability
posiluje svaly paží - především tricepsů
Kdo by s Flexi-barem cvičit neměl?
S Flexi-barem nesmí cvičit osoby, které mají akutní bolestivé stavy, pokud jsou v akutním pooperačním stavu, mají zánětlivé procesy nebo artrotické bolesti kloubů v akutní fázi. Nevhodné je cvičení také při extrémně vysokém krevním tlaku a přibližně od 4. měsíce těhotenství.
Rozdíl mezi originálním Flexi-barem a jeho levnějšími napodobeninami
Na první pohled se dá dnes originál a levná napodobenina těžko rozeznat. Výrobci neoriginálních tyčí se snaží přiblížit barvou i názvem. Používají takové zavádějící názvy jako swing bar, flexbar apod.
Zásadní rozdíl je v materiálu, ze kterého jsou jednotlivé tyče vyrobené a od toho se odvíjí i to, jak jsou účinné. Flexi-bar je ze sklolaminátu, který drží stále stejný kmitočet a vytváří pravidelné kmity. To je pro rozvoj svalů velmi důležité a nezbytné. Neoriginální tyče tuto vlastnost nemají.
Napodobeniny jsou buď příliš tvrdé, takže nejdou rozkmitat a mohou být nebezpečné pro labilní páteř, v extrémním případě může dojít i k vyhřeznutí ploténky. Pokud cvičíte s levnými napodobeninami, mohou vás z toho bolet záda nebo ramena, brnět ruce, bolet za krkem atd. Některé neoriginální tyče jsou příliš měkké a pak se při cvičení prakticky nic neděje - nedochází k posilování.
Pokud máte možnost vzít do ruky originál a levnou napodobeninu, okamžitě cítíte rozdíl. Na originální tyči flexi-bar je na jednom kraji napsané FLEXI-BAR.COM. Koupíte ji pouze přímo na webu flexibar.cz nebo v eshopu Decathlon.
Jak cvičit s Flexi-barem?
Ke cvičení můžete využít video „Základní cviky s Flexi-barem“. Najdete tam základní cviky ve stoji, sedu i lehu. Máme na výběr spoustu pozic. To pak umožňuje, že s tímto náčiním mohou cvičit nejen zdraví jedinci, ale také např. pacienti upoutaní na lůžko nebo vozíčkáři.
Při cvičení s Flexi-barem jsou nejjednodušší pozice, při kterých ležíte, sedíte nebo stojíte. Obtížnější jsou cviky, kdy přidáte pohyb nohou, balanční pozice apod. V těchto náročnějších pozicích se budete rychleji zahřívat, vynaložíte více energie na cvičení, zvýšíte ještě více stabilitu, rovnováhu i koordinaci.
Jednotlivé cviky a sestavy s Flexi-barem jsou velice jednoduché a naučí se je prakticky každý. Ke cvičení s Flexi-barem nemusíte být vrcholovým sportovcem! Chce to jen udržet správný postoj a koncentraci k tomu, abyste Flexi-bare správně rozkmitali.
Technické parametry:
Délka: 152 cm
Hmotnost: cca 750g
Barva: černá