Jak používat kotvu na dveře?
Kotvu lze upevnit na horní, střední i spodní část dveří.
Zelená část se zahákne za dveře a popruh a kroužek jsou na té straně dveří, na které budete cvičit.
Štítek na dveřích upozorňuje, že cvičíte na druhé straně. Pro upevnění na straně dveří je potřeba, aby zelená část byla těsně nad pantem.
V závislosti na cviku a požadované délce můžete buď uvázat uzel, nebo omotat posilovací gumu kolem kroužku.
Proč používat kotvu na dveře?
Kotva na dveře poskytuje 3 různé kotevní body a zajišťuje tak cvičení v pohodlí.
Například: upevnění ve středu dveří pro rozcvičení ramen, ve spodní části dveří pro posilování bicepsů a v horní části dveří pro přítahy.