Rozměry gumového kotouče
Rozměry 10kg kotouče: Průměr: 289 mm. Tloušťka: 40 mm.
Proč používat pryžové kotouče?
Díky ergonomicky tvarovanému madlu se snadno přenáší. Kotouče tak lze používat jako činky na celou řadu cviků.
Díky nerezové objímce uprostřed se velmi snadno nasadí na vzpěračskou tyč.
A jejich pryžový potah tlumí otřesy a zabraňuje poškrábání podlahy.
Na jaké tyče lze kotouč nasadit?
Gumový kotouč je kompatibilní s osami o průměru 28 mm.
Posilovací tyč 1,2 m (kód: 8289897),
posilovací EZ tyč 1,2 m (kód: 8484124), tricepsová posilovací tyč 86 cm (kód: 8484125), krátká posilovací tyč 35 cm (kód: 1041986), posilovací tyč se závity 45 cm (kód: 8766096),
posilovací tyč 1,55 m (kód: 8289896),
posilovací tyč 2 m (kód: 8289900). Kotouče nejsou kompatibilní se vzpěračskými tyčemi (které mají průměr 50 mm).
Bezpečné používání gumových posilovacích kotoučů
K zabezpečení kotoučů vždy používejte objímky (kód: 8574652).
Správné uskladnění pro dlouhou životnost
Pro zajištění dlouhé životnosti kotouče skladujte na suchém místě. I když jsou potažené pryží, vlhkost kotoučům škodí, proto je neskladujte na vlhkém místě nebo venku, hrozí jejich zrezivění. Kotouče také doporučujeme čas od času otřít navlhčeným, či suchým hadříkem z mikrovlákna. Skladujte je ve spodní části skříně, pod postelí či na nástěnném držáku na kotouče (kód: 8796727).
Tréninkové tipy
Kotouče lze používat samostatně i s posilovací tyčí.
Bez tyče:
Dřepy se zátěží: 3×15–20 opakování,
výpady s kotoučem v ruce: 3×10–15 opakování,
mějte vždy 2 rezervní opakování a mezi sériemi dodržujte 1,5minutovou pauzu.
S posilovací tyčí:
tlaky v leže s posilovací tyčí (posilovací lavice + klec): 4×8–12 opakování,
mějte vždy 2 rezervní opakování a mezi sériemi dodržujte 1,5minutovou pauzu.
Postupně zvyšujte počet opakování.
20kg kotouč
Průměr: 394 mm.
Síla: 45 mm.
