Popis dřevěných kruhů
Rozměry:
Průměr: 24 cm,
tloušťka: 32 mm.
Popis popruhů: Rychloupínací nastavovací spona:
rozměry: 3,8 cm × 4 m.
Maximální zatížení: 130 kg na jeden kruh. Doporučujeme vyhnout se příliš abrazivním povrchům, jako jsou kmeny stromů.
K čemu se používají kruhy?
Tyto všestranné dřevěné kruhy lze použít na širokou škálu cviků, které jsou ideální na budování síly horní části těla a zpestření tréninku (shyby na kruzích, přítahy, shyby, dipy atd.). Nestabilita vyžaduje velkou sílu a zapojení stabilizačních svalů. A co víc, navzdory všeobecnému přesvědčení jsou kruhy vhodné jak pro začátečníky, tak pro zkušené.
Jaké jsou rozdíly mezi dřevěnými a plastovými kruhy?
Dřevěné kruhy na kruhový trénink mají lepší přilnavost než plastové kruhy, takže se lépe drží.
Kde a jak kruhy nainstalovat?
Kruhy lze připevnit k různým podpěrám, jako jsou kladiny, tyče na vzpírání nebo tréninkové klece. Délka popruhu je snadno nastavitelná. Po naskenování QR kódu se můžete podívat na video jak kruhy připevnit.
Překonejte své možnosti a přidejte do tréninku zátěž!
Zintenzivněte svůj trénink a zvyšte svalovou sílu pomocí šestihranných činek. Přidejte zátěž k přítahům nebo jiným cvikům na hrazdě, abyste posunuli své limity a dosáhli nových cílů s našimi zátěžovými vestami. Zátěžová vesta 0-5 kg (kód: 8736051),
zátěžová vesta 6-10 kg (kód: 8734579
Kruhový trénink od našeho trenéra (1/2)
Udělejte 4 až 6 sérií s 1 až 2 minutami odpočinku na konci každého kola. Začátečníci: 20 s cvičení, 40 s pauza.
Pokročilí: 30 s cvičení, 30 s pauza.
Zkušení: 40 s cvičení, 20 s pauza.
Po dokončení prvního cviku pokračujte po pauze druhým cvikem a tak dále. Dipy, ring row, palce ke kruhům, výpady.
Rady trenéra pro zlepšování se (2/2)
V průběhu tréninku prodlužujte dobu cvičení a zkracujte dobu pauzy. Pro větší výzvu můžete také použít vestu, abyste se zatížili, a/nebo přidat běh mezi sériemi.
