Dřevěná tyč na protahování NYAMBA

Trénink hybnosti je při sportu velmi často opomíjen, přitom špatná hybnost brání ve vykonání určitých pohybů.
Správná hybnost umožňuje velký rozsah a přesnost pohybu a napomáhá předcházet poranění. O hůl se můžete opírat a udržovat rovnováhu, také slouží ke správnému provádění cviku s rovnými zády (např. squatu), či správné symetrie pravé a levé poloviny těla.

Nevíte, kterými cviky začít, nebo si nejste jistí správnou pozicí? Vše naleznete na stránkách domyos.com. Vývojový tým ve spolupráci s profesionálními trenéry pro vás připravil několik desítek cviků a tipů. Na internetových stránkách jsme pro vás připravili bezplatná videa se cviky a tipy.

Jak se správně protahovat? Protahujte se pomalu a zlehka, soustřeďte se na protahovaný sval. Zůstaňte v pozici 30 vteřin, dýchejte zhluboka a při protahování svalů neprovádějte prudké pohyby. Proč se protahovat? Každodenní protahování je nezbytností. Zvyšuje sílu i pružnost svalů a zabraňuje bolestem či poranění. Jak často se protahovat? Každý den, 5 až 10 minut, abyste zachovali pružnost svalů.