14 articles available
Příprava na ultra trail 1/5: Rady pro odvážné běžce
Chcete zkusit svůj první ultra maraton? První díl série vám přináší upřímné tipy, jak začít trénovat na extrémní vzdálenosti.
Z ordinace na UTMB: Beskydská sedmička znovu a lépe
Inspirativní příběh o návratu na legendární závod B7. Přečtěte si o přípravě, chybách i úspěchu v extrémním ultra trailu.
Jak vybrat opalovací krém
Pokožku je před sluncem nutné chránit v létě i v zimě. Při outdoorových sportech a delším pobytu venku to platí dvojnásob.
Jak vybrat čelovku: Výkon, výdrž a světelné módy
Potřebujete vidět na cestu? Zjistěte, kolik lumenů potřebujete na běh, kempování nebo turistiku. Vyberte si tu nejlepší!
Trailový běh: 5 věcí, které potřebujete vědět
Chcete vyměnit asfalt za lesní cesty? Zjistěte, v čem se trail liší od silničního běhu a jakou výbavu rozhodně nepodcenit. Čtěte více!
Z ordinace na UTMB: Jak začít s běháním od nuly?
Chcete běhat, ale nejste sportovec? Přečtěte si, jaké byly začátky cesty k ultra trailu a jak si vybudovat běžecký návyk.
Z ordinace na UTMB: Poslední dny těsně před startem
Nervozita, ladění formy a balení výbavy. Přečtěte si, co se honí běžci hlavou před startem velkého ultra maratonu.
Z ordinace na UTMB: Moje Beskydská sedmička (B7)
Jak se připravit na jeden z nejtěžších závodů u nás? Sledujte cestu amatérského běžce z ordinace až na vrcholky Beskyd.
Z ordinace na UTMB: Kde hledat motivaci k tréninku?
Když se vám nechce, ale musíte. Zjistěte, co pohání běžce v přípravě na extrémní závody a jak překonat krizové momenty.
Příprava na ultra trail (5/5): Klíčová regenerace
Po výkonu musí přijít odpočinek. Zjistěte, jak po ultra běhu nejrychleji zregenerovat tělo i mysl a vyhnout se zranění.
Příprava na ultra trail (2/5): Správná výživa
Na dlouhé trati je jídlo základ. Zjistěte, co jíst a pít před a během ultra trailu, aby vám nedošla energie. Čtěte rady!
Příprava na ultra trail (4/5): Závodní strategie
Jak rozvrhnout síly na desítky kilometrů? Přinášíme tipy na plánování tempa a psychickou přípravu na ultra závod.
Příprava na ultra trail (3/5): Jaké zvolit vybavení?
Bezpečí a komfort na horách. Poradíme vám, jak vybrat boty, vestu a povinnou výbavu pro náročné ultra běhy.
Cesta na Pražský půlmaraton: Jak se připravit?
Plánujete běžet Pražský půlmaraton? Přinášíme tipy na trénink, stravu a vybavení, které vás dovede do cíle. Začněte trénovat!