Jak vybrat opalovací krém

Pokožku je před sluncem nutné chránit v létě i v zimě. Při outdoorových sportech a delším pobytu venku to platí dvojnásob.

Pokožku je před sluncem nutné chránit v létě i v zimě. Při outdoorových sportech a delším pobytu venku to platí dvojnásob. Slunce sice dodává energii, ale dokáže pokožku i vážně poškodit. Abyste si mohli pobyt v přírodě užívat s klidnou myslí, je důležitá správná péče, a to před aktivitou i po ní.

Jak vybrat správný opalovací krém?

Nejdůležitějším parametrem při výběru je ochranný sluneční faktor (SPF). Aby krém fungoval správně, musíte ho vybrat na základě citlivosti vaší pokožky (fototypu) a intenzity slunečního záření.

Poznejte svůj fototyp (citlivost pokožky)

Extrémně citlivá pokožka: Vždy se spálí, nikdy nezhnědne.
Citlivá pokožka: Snadno se spálí, hnědne jen mírně.
Středně citlivá pokožka: Spálí se zřídka, hnědne docela snadno.
Odolná pokožka: Téměř nikdy se nespálí, velmi snadno a rychle hnědne.

Zhodnoťte intenzitu slunce (kategorie expozice)

Mírná: Běžné outdoorové aktivity, procházky.
Vysoká: Vodní sporty nebo dlouhodobý pobyt venku.
Extrémní: Aktivity na horách (vysoká nadmořská výška) nebo v tropech.

Doporučení: Pro děti, lidi s citlivým fototypem nebo při aktivitách s vysokou až extrémní expozicí vždy volte SPF 50+. Pro ostatní případy je dobré používat krémy s SPF mezi 20 a 30.

Nezapomínejte krém nanášet každé 2 hodiny a ochranu podpořit kloboukem a vhodným oblečením.

Organické vs. minerální filtry

Rozdíl mezi krémy spočívá v použitých filtrech, které UV záření blokují. Na výběr máte dvě možnosti:

Organické (chemické) filtry

Jak fungují: Absorbují UV záření přímo do sebe.
Aplikace: Pokožka musí krém nejprve vstřebat, proto je nutné ho nanést s předstihem před pobytem na slunci. Výhodou je, že na pokožce vydrží déle.
Rizika: Vzhledem k tomu, že se látky vsakují do kůže, mohou u citlivějších jedinců vyvolat alergie nebo ovlivňovat hormony. Mohou také znečišťovat oceány a korálové útesy.

Minerální (přírodní) filtry

Jak fungují: Fungují jako zrcadlo, UV záření odrážejí pryč od pokožky.
Aplikace: Jsou účinné okamžitě po nanesení. Jejich jedinou nevýhodou je, že se musí nanášet častěji než krémy organické.
Výhody: Jsou ideální pro citlivou pokožku. Neobsahují látky narušující hormony, nehrozí u nich riziko alergií a díky přírodnímu složení nezatěžují životní prostředí ani neničí korály.

Proč a jak chránit pokožku po sportu?

Vrátili jste se z tréninku na čerstvém vzduchu, bolí vás svaly a od sluníčka pálí kůže? Tady teprve začíná druhá polovina úspěchu. Sluneční záření totiž narušuje kožní bariéru dvěma způsoby.

UVB záření (okamžitý zánět): Způsobuje viditelné spálení a bolestivý zánět. Kůže potřebuje okamžitě zklidnit.
UVA záření (neviditelné stárnutí): Proniká hluboko, poškozuje kůži dlouhodobě, způsobuje stárnutí a oxidativní stres. Tyto škody jsou často nevratné, i když se zrovna nespálíte.

Krémy po opalování

Opalovací krém vás chránil přes den, večer je čas na péči po opalování (after-sun). Tyto produkty jsou speciálně vyvinuté pro dehydratovanou a namáhanou pokožku.

Zklidnění pocitu horka
Chladivé gely a želé přinášejí okamžitou úlevu. Často obsahují aloe vera, které intenzivně hydratuje a mírní pocit pálení na obličeji i těle.
Hloubková hydratace
Slunce z kůže odpařuje vodu. Přípravky po opalování jsou výživnější než běžné krémy a navracejí pokožce její pružnost.
Prodloužení opálení
Pokud je kůže suchá, začne se loupat. Správně vyživená pokožka si déle udrží melanin (barvivo), takže vaše bronzové opálení zůstane déle zářivé, hladké a měkké.

Časté dotazy

Když už jsem opálený/á, znamená to, že krém už nefunguje a nepotřebuji ho?
Vůbec ne. Opálení je obranná reakce kůže (tvorba melaninu) na UV záření. I když jste hnědí, váš opalovací krém stále filtruje většinu škodlivých paprsků. Chraňte se dál a večer vždy použijte péči po opalování, abyste kůži pomohli kompenzovat zátěž ze slunce.

Můžu po sportu a sprše použít své běžné tělové mléko?
Klasické tělové mléko sice hydratuje, ale produkty po opalování mají speciální složení plné zklidňujících látek, které běžná kosmetika nemá. Navíc mají lehkou texturu navrženou tak, aby v kůži nezadržovala teplo, což je pro rozpálenou a citlivou pokožku klíčové.

Zlaté pravidlo na závěr: Přes den se důsledně chraňte vhodným SPF krémem a večer dopřejte obličeji i tělu štědrou dávku péče po opalování. Vaše kůže vám poděkuje.