Stroje a lavice na posilování

POSILOVACÍ LAVICE A POSILOVACÍ STROJE PRO VÁŠ PLNOHODNOTNÝ DOMÁCÍ TRÉNINK

Mnoho lidí si zařídí vlastní domácí posilovnu, aby se udrželi ve formě, přibrali svalovou hmotu, vyrýsovali svalstvo, bojovali proti civilizačním pohybovým potížím (například bolest zad) nebo prostě, aby nezakrněli. Někteří také nechtějí nebo nemohou z různých důvodů navštěvovat fitness centrum. Posilovací lavice je potom obvykle základním vybavením, které je v takové domácí posilovně k vidění. S posilovací lavicí a sadou činek pak mohou odcvičit plnohodnotný trénink, který časem přinese vytoužené výsledky. Někteří pak přistoupí i k zakoupení některého multifunkčního posilovacího stroje. Mohou tak učinit proto, že si přejí procvičit určité svalové skupiny izolovaněji, potřebují bezpečnější způsob posilování (například starší lidé či lidé po operaci nebo zranění) nebo jednoduše protože, že dávají cvičení na posilovacím stroji přednost.

Co se týče posilovacích lavic, nejčastěji nejspíš narazíte v domácích posilovnách na modely, který kombinují možnost nasazení velké činky pro cvičení bench pressu či podobných tlakových cvičení a předkopávání i zakopávání (pro posilování stehenních svalů). Takové posilovací lavice poskytují pro trénink to nejpotřebnější. Máte-li k takové posilovací lavici i velkou činku a pár jednoruček, můžete začít budovat, zpevňovat či rýsovat svalstvo dle libosti. I v domácí posilovně můžete dosáhnout velice působivých a na první pohled viditelných výsledků. Jde jen o to chtít.

Nějaký multifunkční posilovací stroj si pak můžete, ale nemusíte pořídit. Pro procvičení celého těla nejsou posilovací stroje nezbytné. Umožňují sice cvičit bezpečněji (narozdíl od činek vám odpustí trochu odfláknutou techniku a při zvedání větších vah nebudete postrádat parťáka) a umožní izolovaně procvičit jednotlivé svalové partie, ale ne každý má na posilovací stroj finance nebo místo. Takový posilovací stroj, který vám umožní procvičit nohy, záda, hrudník, ruce a tak dále, už může ve vašem bytě či domě zabrat slušný prostor.

Řekněme, že neuvažujete o zakoupení posilovacího stroje, ale přesto chcete na svém těle komplexně pracovat. Posilovací lavice a činky jsou pak tedy základ. Když k tomu přidáte hrazdu a bradla, nic už vám nestojí v cestě. Časem můžete svou domácí posilovnu obohatit například i o posilovací gumu nebo kettleball či medicinbal. Různé tyče a závaží pak také nejsou nijak neúnosnou investicí. S výběrem posilovacích lavic, posilovacích strojů i dalšího vybavení vám milerádi pomůžeme na kterékoli z našich prodejen.

JAK VYBRAT POSILOVACÍ LAVICI

Jak vlastně vybrat do vaší domácí posilovny tu správnou posilovací lavici? Není to nic těžkého. Ujasněte si, jaké partie plánujete procvičovat, zda celé tělo, či se chcete zaměřit z například rehabilitačních důvodů na konkrétní svalové partie, zda hodláte cvičit jenom doma nebo je domácí posilovna “pojistkou” pro případ, že nebudete moci navštívit vaše oblíbené fitcentrum a podobně. Nejčastějším a nejuniverzálnějším řešením je posilovací lavice, která umožňuje cvičení bench pressu a předkopávání i zakopávání.

Zamyslete se i nad nosností vámi zvažovaných posilovacích lavic. Mějte na paměti, že do nosnosti posilovací lavice nepostačí započítat vaši hmotnost, ale také váhu činek (či obecněji řečeno závaží), s nimiž budete na lavici cvičit. Proto nosnost posilovacích lavic pro domácí použití startuje například na 220 až 300 kg.

JAK VYBRAT POSILOVACÍ STROJ

Při výběru posilovacího stroje můžete uplatnit podobný postup, jako při výběru posilovací lavice. Mějte jasno v tom, proč si vlastně posilovací stroj chcete pořídit. Přesněji řečeno za jakým účelem. Jaké partie vy vám měl umožnit procvičit, bude sloužit jen jako doplněk nebo jako hlavní posilovací prostředek? Co nosnost daného posilovacího stroje? A co maximální váha závaží? Bude vám na delší dobu stačit, nebo už teď uzvednete více jak polovinu maximální závaží? Je závaží snadno navýšitelné? Myslete zkrátka dopředu, abyste se vyhnuli zbytečně brzkým dodatečným investicím. Koupě multifunkčního posilovacího stroje je přece jen o něco větší investice a takové investice je vždy lepší promyslet dvakrát. Nebo i třikrát. Pokud si nejste výběrem jisti, raději nás kontaktujte nebo nás navštivte a my vám velice rádi pomůžeme najít ten pravý posilovací stroj.