Výživa pro atlety během tréninku

Proč je pro atlety výživa během tréninku tak důležitá?

Během fyzické aktivity, zejména té vytrvalostní nebo vysoce intenzivní, vaše tělo spotřebovává uloženou energii (glykogen) a ztrácí důležité minerály. Pravidelné doplňování sacharidů a elektrolytů během tréninku pomáhá udržovat stabilní hladinu krevního cukru, což oddaluje nástup únavy a "krize". Ztráta tekutin a elektrolytů může vést k dehydrataci a svalovým křečím, což zásadně snižuje výkon. Kvalitní doplňky energie a hydratace vám umožní prodloužit dobu výkonu, zvýšit koncentraci a minimalizovat riziko vyčerpání, což je klíčové pro dokončení náročných tréninků a závodů s maximálním úsilím.

Typy produktů pro výživu atletů během tréninku a jejich využití

V naší nabídce najdete široký výběr produktů optimalizovaných pro potřeby atletů přímo v akci:

Energetické gely

Jsou nejrychlejším zdrojem energie během výkonu. Poskytují koncentrovaný přísun sacharidů, často s přídavkem elektrolytů nebo kofeinu pro dodatečnou stimulaci. Jsou snadno stravitelné a nevyžadují žvýkání, což je ideální pro běžce a cyklisty. K dispozici jsou v různých příchutích a s různými poměry sacharidů (např. maltodextrin/fruktóza).

Iontové a sacharidové nápoje

Kombinují hydrataci s doplňováním energie a elektrolytů. Izotonické nápoje jsou nejvhodnější během výkonu, protože se rychle vstřebávají a dodávají energii i tekutiny. Hypotonické nápoje jsou ideální pro rehydrataci při méně intenzivní nebo kratší zátěži. Zabraňují dehydrataci a doplňují minerály ztracené potem.

Energetické tyčinky a želé

Poskytují energii s postupným uvolňováním, často v kombinaci rychlých a komplexních sacharidů. Jsou vhodné pro delší tréninky, kde potřebujete stabilnější přísun energie. Jsou snadno přenosné a konzumovatelné i za pohybu. K dispozici jsou v mnoha texturách a příchutích.

Solné tablety / elektrolytové kapsle

Pro intenzivní tréninky v horkém počasí, kdy dochází k masivní ztrátě sodíku a dalších elektrolytů, pomáhají předcházet křečím a dehydrataci. Užívají se s vodou a cíleně doplňují klíčové minerály.

Voda a doplňky s vitamíny

Čistá voda je samozřejmě základem hydratace. Doplňky s vitamíny a minerály (např. hořčík, draslík) mohou pomoci udržet správnou funkci svalů a předcházet křečím během zátěže.

Důležité pravidlo: Vždy si všechny produkty, které plánujete použít během závodu, vyzkoušejte nejprve v tréninku. Vaše tělo si tak zvykne na složení a minimalizujete riziko zažívacích potíží v den D.

Vybavte se chytře a podpořte svůj výkon s optimální výživou!

Prozkoumejte naši širokou nabídku produktů pro výživu atletů během tréninku od renomovaných značek, které se specializují na sportovní doplňky stravy. Najděte si vše, co potřebujete, abyste měli vždy dostatek energie a udrželi si optimální hydrataci pro každý váš trénink a závod.