Meditační polštáře

MEDITAČNÍ POLŠTÁŘ JE BRÁNA K TICHU A SOUSTŘEDĚNÍ

Meditace není jen o zavřených očích, je to o nalezení prostoru, kde se tělo a mysl mohou potkat v dokonalé harmonii. A právě v tomto prostoru hraje zdánlivě jednoduchá pomůcka, jako je meditační polštář, naprosto zásadní roli. Není to luxus, ale funkční nástroj, který vám umožní sedět déle a pohodlněji bez rušivých bolestí zad či kyčlí. Správným podložením pánve pomáhá narovnat páteř, uvolnit napětí a otevřít hrudník pro volné a hluboké dýchání. Ať už jste zkušený jogín, sportovec hledající mentální sílu, nebo jen chcete na pár minut denně uniknout chaosu, kvalitní meditační polštář je vaším sedadlem v první řadě na cestě k sobě samým.

Protože každý z nás je jiný, sestavili jsme naši nabídku tak, aby si svůj ideální meditační polštář vybral opravdu každý. Naleznete u nás klasické kulaté meditační polštáře zafu, které jsou po staletí prověřenou oporou pro pozice se zkříženýma nohama. Pro ty, kdo potřebují více prostoru pro chodidla, je ideální meditační polštář ve tvaru půlměsíce. Zásadní je i výplň – zatímco lehké a měkké polštáře s polyesterovou výplní jsou skvělé pro začátečníky a snadné přenášení, meditační polštáře plněné špaldovými nebo pohankovými slupkami nabízí nekompromisní stabilitu, prodyšnost a schopnost dokonale se přizpůsobit vašemu tělu. Mnohé z našich modelů navíc umožňují úpravu výšky odebráním části výplně, takže si je můžete nastavit přesně na míru.

Chcete-li svou praxi dále prohloubit, prozkoumejte i další části naší jógové nabídky. Najdete u nás pohodlné podložky (známé též jako jógamatky), ale také funkční a ke kůži šetrné pánské či dámské oblečení i další vybavení. Vše pro vaši cestu za klidnější myslí zkrátka najdete v naší kategorii Jóga. S výběrem jakékoli potřeby k provozování jógy vám samozřejmě vždy rádi pomůžeme.

MEDITAČNÍ POLŠTÁŘ UŽ MÁME, ALE PROČ VLASTNĚ MEDITOVAT?

Přínosy meditace už dávno nejsou jen doménou duchovních mistrů. Moderní věda potvrzuje to, co jogíni vědí po staletí: pravidelná meditační praxe je jako posilovna pro mysl. Vědecké studie prokazují, že meditace pomáhá snižovat hladinu stresového hormonu kortizolu, což vede k pocitu hlubokého uvolnění. Pro sportovce je to mentální posilovna, která buduje odolnost, soustředění a schopnost podat maximální výkon, když na tom záleží. Meditace také posiluje emoční stabilitu, učí nás lépe zvládat náročné situace a podporuje kvalitnější spánek, což je něco, co v dnešní sprintující době ocení i lidé, kteří žádný sport nepěstují. Investice do pohodlného sezení s oporou, kterou poskytuje meditační polštář, je tak investicí do vaší celkové psychické i fyzické odolnosti.

JAK ZAČÍT S MEDITACÍ: PRVNÍ KROKY K VNITŘNÍMU KLIDU

Cítíte, že by vám meditace mohla pomoci, ale nevíte, jak na to? Je to jednodušší, než se zdá. Nepotřebujete nic víc než pár minut času a chuť to zkusit. Případně tedy i výše zmíněný meditační polštář jako podporu celého snažení. Zde je jednoduchý návod, jak začít.

1. Najděte si klidné místo a čas: Vyhraďte si třeba 5–10 minut, kdy vás nikdo nebude rušit. Může to být ráno po probuzení nebo večer před spaním, prostě kdykoliv vám to vyhovuje a dovolují vám to vaše časové možnosti.

2. Pohodlně se usaďte: A právě tady přichází na řadu váš meditační polštář. Posaďte se na něj se zkříženýma nohama. Díky němu se vám kolena dostanou níže než kyčle a páteř se přirozeně narovná. Položte si ruce volně na stehna.

3. Soustřeďte se na dech: Zavřete oči a jednoduše pozorujte svůj nádech a výdech. Jen ho vnímejte, jak proudí dovnitř a ven.

4. Buďte trpěliví: Vaše mysl bude zpočátku těkat a je to naprosto normální, nemějte kvůli tomu žádné výčitky, nebuďte na sebe naštvaní. Vždyť žádný učený z nebe nespadl, jak se říká. Cílem není mít prázdnou hlavu, ale pokaždé, když si uvědomíte, že jste myšlenkami jinde, jemně a bez hodnocení vraťte svou pozornost zpět k dechu. To je celé kouzlo. Každý návrat je malým vítězstvím.