Strana 2: Výživa, hydratace pro běžce

Přejít na vyhledávání
Přejít na obsah
Přejít na zápatí

Doručení do 1 pracovního dne

129 položek

POWERBAR Energetický gel PowerGel lemonlime 41 g 24 ks
(24)
949 Kč964,44 Kč/kgDoporučená maloobchodní cena: 999 Kč
2 příchutě
DECATHLON Ovocné energetické želé citrusové 25 g 12 ks
(1 744)
2 příchutě
229 Kč763,34 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny
2 příchutě
DECATHLON Proteinová tyčinka vanilková 6 ks
(397)
2 příchutě
199 Kč829,17 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny
6 příchutě
DECATHLON Isotonický nápoj v prášku ISO+ s broskvovou příchutí 650 g
(2 681)
6 příchutě
299 Kč460 Kč/kg
Pořiďte si jej již do 1 pracovního dne
4 příchutě
DECATHLON Ovocné energetické želé černý rybíz /jablko/acerola 25 g 5 ks
(2 296)
4 příchutě
109 Kč872 Kč/kg
Pořiďte si jej již do 1 pracovního dne
3 příchutě
DECATHLON Energy Fruit Mix jablko a banán 4 × 90 g
(853)
3 příchutě
109 Kč302,78 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny
4 příchutě
DECATHLON Energetický gel - fyzická aktivita nad 3 hodiny - Energy Gel+ citrónový 6 ks
(991)
4 příchutě
269 Kč974,64 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny
6 příchutě
DECATHLON Isotonický nápoj v prášku ISO+ pomerančový 650 g
(2 681)
6 příchutě
299 Kč460 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny
4 příchutě
DECATHLON Energetický gel - fyzická aktivita nad 3 hodiny - Energy Gel+ lesní plody 6 ks
(991)
4 příchutě
269 Kč974,64 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny
6 příchutě
DECATHLON Isotonický nápoj ISO+ citrónový
(2 681)
6 příchutě
299 Kč460 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny
DECATHLON Nápoj s maltodextrinem v prášku citrónový 1 kg
(279)
379 Kč379 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny
POWERBAR Energetický gel Hydrogel Mojito 67 ml
(58)
64 Kč955,23 Kč/lDoporučená maloobchodní cena: 69 Kč
4 příchutě
DECATHLON Ovocné energetické želé jahoda/brusinka/acerola 25 g 5 ks
(2 296)
4 příchutě
109 Kč872 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny
2 příchutě
DECATHLON Proteinová tyčinka na regeneraci čokoláda/karamel 12 ks
(851)
2 příchutě
489 Kč679,17 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny
3 příchutě
DECATHLON Gel 1:0,8 s příchutí coly 4 × 45 ml ve spolupráci s Decathlon CMA CGM
(108)
3 příchutě
229 Kč1 272,23 Kč/l
K dostání již za 2 pracovní dny
3 příchutě
DECATHLON Isotonický nápoj v prášku ISO+ jahodovo-třešňový 2 kg
(1 466)
3 příchutě
699 Kč349,50 Kč/kg
Pořiďte si jej již do 1 pracovního dne
DECATHLON Proteinový nápoj v prášku regenerační 1,5 kg čokoládový
(47)
799 Kč532,67 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny
6 příchutě
DECATHLON Isotonický nápoj ISO+ v prášku jahodovo-třešňový 650 g
(2 681)
6 příchutě
299 Kč460 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny
ISOSTAR Isotonický nápoj v prášku Hydrate & Perform pomerančový 560 g
(616)
299 Kč533,93 Kč/kg
Pořiďte si jej již do 1 pracovního dne
226ERS Mix gelů 1:0,8 s vysokým obsahem fruktózy 80 g 5 ks
(10)
339 Kč847,50 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny
6 příchutě
DECATHLON Isotonický nápoj v prášku ISO+ s mátovou příchutí 650 g
(2 681)
6 příchutě
299 Kč460 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny
POWERBAR Energetický gel POWER GEL jahoda-banán 24 × 41 g
(28)
949 Kč964,44 Kč/kgDoporučená maloobchodní cena: 959 Kč
K dostání již za 2 pracovní dny
CLIF Energetická tyčinka CLIF BAR s arašídovým máslem 3 × 68 g
(622)
179 Kč877,46 Kč/kgDoporučená maloobchodní cena: 189 Kč
K dostání již za 2 pracovní dny
4 příchutě
DECATHLON Energetický gel Energy Gel+ mátový 6 ks
(991)
4 příchutě
269 Kč974,64 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny
4 příchutě
DECATHLON Proteinová tyčinka k regeneraci čokoládová 6 ks
(1 279)
4 příchutě
279 Kč775 Kč/kg
Pořiďte si jej již do 1 pracovního dne
3 příchutě
DECATHLON Energy Fruit Mix jablko a lesní plody 4 × 90 g
(853)
3 příchutě
109 Kč302,78 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny
POWERBAR Sada gelů Powerbar Hydro Gel Cola 4 kusy
(305)
229 Kč854,48 Kč/kgDoporučená maloobchodní cena: 249 Kč
K dostání již za 2 pracovní dny
POWERBAR Sada gelů Powerbar Hydro Gel pomeranč 24 kusů
(22)
1 100 Kč684,08 Kč/lDoporučená maloobchodní cena: 1 299 Kč
Pořiďte si jej již do 1 pracovního dne
DECATHLON Ovocné želé bio jahodovo-brusinkové 5 × 25 g
(279)
129 Kč1 032 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny
4 příchutě
DECATHLON Proteinová tyčinka na regeneraci čokoláda/kokos 6 ks
(1 279)
4 příchutě
279 Kč775 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny
DECATHLON Energetický zákusek/krém 2v1 čokoládový
(305)
229 Kč763,34 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny
2 příchutě
DECATHLON Proteinová tyčinka na regeneraci čokoládová
(623)
2 příchutě
59 Kč983,34 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny
2 příchutě
DECATHLON Isotonický nápoj v prášku ISO+ 38 g jahodovo-třešňový 4 ks
(627)
2 příchutě
139 Kč914,48 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny
2 příchutě
DECATHLON Cereální kávová tyčinka v mléčné čokoládě limitovaná edice 6 ks
(199)
2 příchutě
69 Kč383,34 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny
DECATHLON Bio proteinová tyčinka čokoláda 1 ks
(278)
54 Kč1 350 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny
DECATHLON Energetický nugát 25 g 5 ks
(627)
119 Kč952 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny
6 příchutě
DECATHLON Isotonický nápoj v prášku ISO+ vodní meloun 650 g
(2 681)
6 příchutě
299 Kč460 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny
DECATHLON Maltodextrin v prášku s dávkovačem citrónový 6 × 34 g
(441)
139 Kč681,38 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny
4 příchutě
DECATHLON Proteinová tyčinka na regeneraci čokoláda/arašídy 6 ks
(1 279)
4 příchutě
279 Kč775 Kč/kg
Pořiďte si jej již do 1 pracovního dne
4 příchutě
DECATHLON Ovocné energetické želé citrusové 25 g 5 ks
(2 296)
4 příchutě
109 Kč872 Kč/kg
K dostání již za 2 pracovní dny

4.6/5 na základě 77017 recenzí posbíraných online a v prodejnách

Běžecká výživa a hydratace: Podpořte svůj výkon

Správná výživa a hydratace pro běžce jsou zásadní pro zlepšení vytrvalosti, rychlosti a regenerace. Chytré stravování a pití před, během a po vašich bězích může mít velký vliv na váš výkon.

Předběžecká výživa: Co jíst před během

Než vyrazíte, zaměřte se na konzumaci snadno stravitelných sacharidů s trochou bílkovin a minimem tuku. Dobré možnosti zahrnují:

Banány nebo jiné ovoce
Ovesná kaše nebo toast s arašídovým máslem
Energetické tyčinky určené pro běžce

Vyhněte se těžkým jídlům nebo potravinám s vysokým obsahem vlákniny těsně před během, abyste předešli nepohodlí.

Hydratační strategie pro běžce

Zůstat hydratovaný je klíčem k optimálnímu výkonu. Tipy zahrnují:

Pijte vodu pravidelně po celý den
Konzumujte tekutiny asi 15-30 minut před během
Během dlouhých běhů (nad 60 minut) používejte elektrolytové nápoje k nahrazení solí ztracených potem

Výživa během běhu: Čím se „natankovat“

Pro běhy delší než hodinu zvažte doplňování energie snadno stravitelnými sacharidy, jako jsou gely, žvýkací tablety nebo sportovní nápoje. Načasování příjmu každých 30-45 minut může pomoci udržet si energetickou úroveň.

Potréninková regenerační výživa

Po běhu doplňte své tělo kombinací sacharidů a bílkovin během 30-60 minut, abyste opravili svaly a obnovili glykogen:

Čokoládové mléko nebo proteinové nápoje
Řecký jogurt s ovocem
Celozrnné sendviče s libovými bílkovinami

Hydratační tipy po běhu

Pokračujte v pití vody a nápojů bohatých na elektrolyty po běhu, abyste se plně rehydratovali.

Závěr: Chytrá Běžecká výživa a hydratace pro lepší běh

Zvládnutí běžecké výživy a hydratace vám pomůže podávat svůj nejlepší výkon, snížit únavu a urychlit regeneraci. Naslouchejte svému tělu a upravte svůj příjem podle svých potřeb a intenzity tréninku.