Chytré běžecké hodinky

Doby, kdy největší technickou vychytávkou běžce byly stopky na krku, jsou dávno pryč. Dnes vám parťáka na trénink dělá chytrá mašinka na zápěstí, která ví o vašem běhu víc než vy sami. Chytré hodinky pro běžce neslouží jen k měření času. Jsou to vaši osobní trenéři, navigátoři a zdravotní asistenti v jednom. Díky GPS budete vždycky vědět, kudy (a jak rychle) jste běželi, a senzor srdečního tepu vám prozradí, jestli se flákáte, nebo jedete na doraz. A to nejlepší? Všechna data si můžete po tréninku prohlédnout v aplikaci a zjistit, kde se zlepšit. Ať už zkoušíte první kilometry, nebo ladíte formu na maraton, sporttester vám pomůže běhat chytřeji, ne jen víc.
153 položek
4.3/5 na základě 37980 recenzí posbíraných online a v prodejnách

PROČ VLASTNĚ BĚHAT S CHYTRÝMI HODINKAMI?

Na běhání nepochybně stačí jen pořádné boty a dávka odhodlání. Chytré hodinky mu ale dodají úplně nový rozměr. Nejde jen o chlubení se naběhanými kilometry na sociálních sítích. Hodinky vám poskytnou okamžitou zpětnou vazbu o vašem tempu, vzdálenosti a srdečním tepu, takže můžete trénink přizpůsobit v reálném čase a zefektivnit jej, aniž byste si museli platit drahého trenéra. Pomohou vám držet se ve správné tepové zóně pro spalování tuků nebo pro zlepšení vytrvalosti a pohlídají, abyste to nepřepálili.

OSOBNÍ KARTOGRAF NA ZÁPĚSTÍ

Objevujete nový terén a nejste si jistí, jestli ta odbočka v lese vede zpátky k autu, nebo do sousední vesnice? S hodinkami s GPS se vám to nestane. Nejenže přesně změří uběhnutou vzdálenost (a ne jen odhadem podle kroků), ale také zaznamenají celou vaši trasu. Můžete si tak zpětně analyzovat, kde jste zrychlili, kde vás čekal kopec jako hrom, nebo si naplánovat a nahrát novou trasu a nechat se navigovat.

TEPOVÁ FREKVENCE

Měření tepu je jednou z nejužitečnějších funkcí sporttesterů. Senzory na zápěstí (nebo přesnější hrudní pásy) sledují, jak moc se vaše srdce namáhá. Díky tomu můžete trénovat chytřeji. Chcete hubnout? Hodinky vám řeknou, kdy se držet v nižší intenzitě. Chcete zlepšit fyzičku? Ukážou vám, kdy pořádně zabrat. Sledování klidové tepové frekvence vám navíc může napovědět, jak dobře regenerujete, a včas odhalit hrozící přetrénování.

VO2 MAX A DALŠÍ METRIKY

Běžecké hodinky jsou nacpané technologiemi, které analyzují váš výkon do posledního detailu. Metrika VO2 Max odhaduje maximální množství kyslíku, které vaše tělo dokáže využít při zátěži. Jedná se o skvělý ukazatel vaší kardiovaskulární kondice. Hodinky vám také mohou měřit kadenci (počet kroků za minutu), délku kroku nebo dobu kontaktu se zemí, což jsou cenné údaje pro zlepšení běžecké techniky a prevenci zranění.

JAK VYBRAT TY SPRÁVNÉ HODINKY?

Výběr je obrovský, ale jak se v moři nejrůznějších produktů zorientovat? Základem je ujasnit si, co od hodinek očekáváte. Stačí vám základní měření vzdálenosti a času? Chcete podrobné analýzy každého nádechu? Při výběru hleďte na výdrž baterie, a to zejména pokud plánujete delší běhy nebo ultramaratony. Důležitá je také odolnost, pohodlí na ruce a samozřejmě kompatibilita s vaším telefonem a oblíbenými běžeckými aplikacemi. A vůbec ty nejlepší hodinky jsou ty, které budete rádi a pravidelně používat.

NEZAPOMÍNEJTE NA REGENERACI A SPÁNEK

Špičkový výkon ve velké míře závisí na odpočinku. Chytré hodinky zvládají podrobné sledování spánku. Analyzují jeho délku a jednotlivé fáze (lehký, hluboký, REM) a poskytnou vám skóre, které zhodnotí kvalitu vašeho odpočinku. Některé modely měří i variabilitu srdečního tepu, což je skvělý ukazatel připravenosti organismu na další zátěž. V kombinaci s vyváženou stravou a správnými výživovými doplňky zaručí, že budete vždy připraveni na další trénink. Poslouchejte své tělo i své hodinky a dejte regeneraci stejnou prioritu jako samotnému běhu.