Nastavitelné bitumenové činky se vzpěračskou tyčí 4FIZJO 2×10 kg
Činka nebo jednoruční činka? Nemusíte si vybírat – můžete mít obojí v jednom! Vsaďte na sadu nastavitelných bitumenových jednoručních činek, které během okamžiku proměníte v činku, jež bude ideální pro mrtvé tahy a hip thrusty. Sada 12 kotoučů o různé hmotnosti vám umožní libovolně upravovat zátěž a postupně ji zvyšovat nebo snižovat dle druhu tréninku. Díky tomu snadno přizpůsobíte každé silové cvičení své úrovni pokročilosti. Už ale nemusíte chodit do posilovny (pokud tedy nechcete) – od teď ji můžete mít přímo doma!
Nastavitelné bitumenové závaží se vzpěračskou tyčí 4FIZJO parametry:
- Hmotnost: 2×10 kg
- Barva: černo-červená
- Počet dílů v sadě: 19 ks
Co obsahuje sada bitumenových činek se vzpěračskou tyčí?
Sada obsahuje:
- 4×1,25 kg (průměr: 17 cm, tloušťka: 3 cm, průměr otvoru: 30 mm)
- 4×1,5 kg (průměr: 18,5 cm, tloušťka: 3 cm, průměr otvoru: 30 mm)
- 4×2 kg (průměr: 19,5 cm, tloušťka: 3,5 cm, průměr otvoru: 30 mm)
- 2× činka 40 cm/26 mm (úchopová část: 13 cm, část pro závaží: 2× 13,5 cm)
- 4× matice na závaží (materiál: vyztužený plast)
- 1× spojka na činku (povrchová úprava: měkký neopren, délka: 40 cm)
Bitumenové činky se vzpěračskou tyčí 4FIZJO – hlavní vlastnosti
Tato sada nastavitelných bitumenových činek s osou byla navržena s důrazem na efektivitu, pohodlí a bezpečnost při silovém tréninku pro všechny úrovně:
- Vnější vrstva kotoučů z plastu chrání podlahu a snižuje hluk při pádu.
- Cementová výplň desek zajišťuje odolnost, takže sada vyhovuje jak začátečníkům, tak pokročilým.
- Možnost přeměny činek na vzpěračskou tyč vám umožňuje provádět i pokročilé cviky, jako jsou mrtvé tahy nebo hip thrusty.
- Závitové části a bezpečnostní objímky pevně drží talíře na osách, což zvyšuje bezpečnost.
- Sada 12 kotoučů o různé hmotností umožňuje snadno přizpůsobit zátěž podle konkrétního cviku a úrovně zdatnosti.
- Protiskluzová rukojeť zajišťuje pevný úchop a bezpečné cvičení bez obav z vyklouznutí.
Jak cvičit s činkami a vzpěračskou tyčí 4FIZJO?
Sada nastavitelných bitumenových činek se vzpěračskou tyčí je ideální vybavení pro komplexní silový trénink celého těla, a to, jak ve stoje, tak i vleže na posilovací lavici. Díky správně zvolenému zatížení posílíte a vybudujete bicepsy, tricepsy, ramena, zádové svaly i prsní svalstvo. Zařadíte-li dřepy, výpady nebo hip thrusty s činkou, efektivně zapojíte tak i svaly nohou a hýždí.
To ale není všechno! Činky a vzpěračská tyč jsou nezbytnou součástí také kruhového tréninku, který bez problému zvládnete i doma. Skvěle se hodí i pro vytrvalostní trénink, například intervalový – kde se cviky s činkami (například výpady) střídají se sprintem na místě. Důležité je, že díky kotoučům různých hmotností můžeš snadno upravovat zátěž a sledovat váš pokrok. Možnosti tréninku jsou tu v podstatě neomezené!
Jaké výsledky můžete očekávat?
Bez ohledu na to, zda se rozhodnete pro cvičení s činkami nebo osou, pravidelný trénink vám umožní:
- Vyrýsovat svaly celého těla
- Zvýšit sílu a vytrvalost
- Posílit klouby, šlachy a vazy
- Zrychlit metabolismus
- Spalovat tělesný tuk
- Snížit riziko zranění
- Zlepšit stabilitu a koordinaci
