Cvičte jógu s radostí. Poradíme vám, jak vybrat protiskluzovou podložku a další pomůcky. Zjistěte víc!
Jógová praxe nevyžaduje skoro nic. Stačí tiché místo a pohodlné tepláky a můžete se do ní pustit. Pokud se ale chcete pohodlně a efektivně zdokonalovat v tomto prastarém umění, existuje řada pomůcek, které vám s tím mohou pomoci. Než se ale ztratíte v moři nejrůznějších pásků, polštářů a gumiček, přečtěte si, k čemu jednotlivé kousky slouží a jaké by vám mohly přijít vhod.
Vyznáváte-li minimalismus a nechcete si pořizovat nic navíc, vystačíte si nejspíš jen s jógamatkou. Tu můžete zvolit podle typu jógy, který vás láká. V opačném případě se ale pojďme podívat na další kousky.
Většina podložek a jógamatek se pravidelným používáním může opotřebovat. Pokud chcete co nejvíce prodloužit životnost té své, můžete používat speciální jógový ručník. Ten kromě ochrany podložky slouží také jako hygienická pomůcka. Zajišťuje totiž tenkou bariéru, kterou lze prát v pračce, a tím usnadňuje udržování čistoty. Pokud jej nepotřebujete nebo nechcete používat doma, můžete jej ocenit například v jógových studiích.
Správné provádění jednotlivých pozic je důležité na první i na sté lekci. Nejrůznější popruhy a bloky pomáhají těm, kteří mají omezenou flexibilitu, lépe se do ásan srovnat. V jógových studiích si je většinou můžete koupit, pokud se ale chcete praxi věnovat i doma a mít u toho jistotu, že děláte všechno správně, za pár korun si můžete pořídit své vlastní.
Pokud někam cestujete a chcete mít své vybavení s sebou, není nic jednoduššího, než si pořídit speciální obal nebo tašku. Pokud míříte na lekci do studia a chcete tam mít svou jógamatku, vystačíte si s popruhem, do kterého jógamatku jednoduše smotáte. Pokud toto potřebujete víc nebo třeba prší, a vy nechcete, aby se vám něco namočilo, sáhněte po obalu nebo větší tašce.
Speciální čisticí roztok je určen pro péči o nejrůznější podložky na cvičení a jógamatky. Zbavuje je bakterií, aniž by rozleptal vnější vrstvu. Kromě toho podložku očistí od prachu a jiných nečistot, čímž prodlužuje její životnost. Existují nejrůznější parfémované i neparfémované varianty, takže si můžete vybrat tu, která vám nejlépe sedne.
Pokud se chystáte na obzvlášť náročnou lekci, nebo na hodiny hot jógy, může se vám hodit také ručník na ruce. Někomu stačí obyčejný ručník nebo kuchyňská utěrka. Pokud ale chcete něco extra, pořiďte si ručník na ruce speciálně určený na jógu. Jsou savější a mnohem lépe sbalitelné, aby se vlezly do každé tašky či batohu.
Stejně jako popruhy a bloky jsou deky skvělým prostředkem, který pomáhá s dosažením dokonalého provedení jednotlivých pozic. Srolujte ji nebo složte a použijte pod boky, nohy nebo ruce. Na konci praxe se pod ni můžete uvelebit při šavásaně.
Speciální dlouhé válcové polštáře neboli bolstery se používají hlavně v hodinách restorativní, prenatální nebo jin jógy. Jsou vyrobeny tak, aby zvyšovaly pohodlí a umožňovaly větší otevření hrudníku či kloubů v některých pozicích. Jsou také skvělé pro poskytnutí srovnání při nejrůznějších sedech. Můžete je použít pod boky na začátku lekce nebo během meditace.
Kromě těchto kousků si můžete vybrat z nabídky nejrůznějších polštářů, lavic, stoliček, kruhů a podložek. Záleží jen na vás, jógová praxe by totiž měla být přesně taková, jakou ji chcete. Ať už je vaším cílem pořádně si odpočinout, nebo se naučit stát na hlavě.
