Popis nastavitelné zátěžové vesty od 0 kg do 5 kg
Rozměry rozložené vesty: 35 cm × 35 cm.
Rozměry vesty na těle: 27 × 19 × 7 cm.
Zátěžová vesta s 10 půlkilovými závažími.
Proč používat zátěžovou vestu při kruhovém tréninku a posilování?
Zátěžová vesta je vhodná, pokud se chcete při intenzivním posilování ještě zlepšovat.
Cvikům s vlastní vahou těla dodává na síle a explozivitě, každý cvik je tak ještě účinnější.
Ať již vestu použijete na funkční tréninky, na WODy či na jakékoliv jiné posilování, vždy budete nadšeni z dosaženého výsledku.
Snadná údržba
Nebaví vás vestu prát v ruce? Naše vesta je vyrobená z pratelného materiálu, můžete ji tak bez obav vyprat v pračce.
Před vypráním je třeba pouze vyjmout všechny zátěže.
Jakým způsobem přidat zátěže do vesty?
Níže naleznete postup pro utažení vesty:
vestu si oblékněte, zapněte klipy a pomocí bočních popruhů utáhněte okolo pasu.
Pro přidání zátěží:
0,5kg zátěže vkládejte do kapes na zátěže,
dbejte na to, aby byly umístěny symetricky.
Bezpečnost a maximální nosnost
Upozornění: zátěžová vesta je vhodná na až 5 kg (10 půlkilových závaží).
Pro vás pohodlný trénink
Pokud budete vestu nosit na Murph trénink, doporučujeme vám použít posilovací rukavice (kód: 8487863). Ty zabrání oděrkám při manipulaci s osou.
Naše tipy pro údržbu vesty
Mezi každým tréninkem můžete
nechat vestu vyschnout na čerstvém vzduchu a v případě potřeby použít sprej proti zápachu.
Po vyjmutí veškeré zátěže ji můžete vyprat v ruce či otřít navlhčeným hadříkem.
Po vyjmutí všech zátěží můžete vestu vyprat v pračce.
Kruhový trénink podle našeho trenéra
Doporučujeme 4 až 6 kol s 1 až 2minutovou pauzou mezi koly.
Začátečník: 20 vteřin cvičení, 40 vteřin pauza,
Středně pokročilý: 30 vteřin cvičení, 30 vteřin pauza. Pokročilý: 40 vteřin cvičení, 20 vteřin pauza.
Po dokončení 1. cviku pokračujte s dalším cvikem:
kliky, přítahy, dipy, dřepy.
Průběhem dalších tréninků prodlužujte čas cvičení a snižujte čas odpočinku.
