Rozměry 2m tyče
Délka:
2 metry. Hmotnost:
9,75 kg. Max. zátěž:
160 kg. Průměr: vhodné na kotouče o průměru 28 mm.
Rozestup mezi rukama: 134 cm.
Pro bezpečné používání tyče ji doporučujeme používat s koncovými maticemi Smart z naší nabídky (kód: 8574652).
Jaké kotouče je třeba používat?
Vzpěračská tyč je kompatibilní se všemi kotouči s průměrem 28 mm (kód: 1042303).
Kotouče je třeba zajistit pomocí objímek (kód: 8574652).
Jaké příslušenství dokoupit?
Vzpěračskou tyč můžete používat například se skládací posilovací klecí (kód: 8616805). K uskladnění můžete použít držák na tyč.
Při kombinaci s posilovací klecí (kód: 8766092) a lavicí můžete provádět ještě více cviků (kód: 8766093).
Přítahové popruhy (kód: 8642608) nebo rukavice (kód: 8595171) vám zajistí pohodlí při cvičení.
Tipy na používání vzpěračské tyče
Se vzpěračskou tyčí můžete provádět polyartikulární cviky, a nabírat tak svalovou hmotu.
Dřepy 4×6–10 opakování,
bench press 4×6–10 opakování,
incline bench press (tlaky na šikmé lavici) 4×6–10 opakování,
military bench press 4×6–10 opakování,
mrtvý tah v mírném předklonu 4×6–10 opakování.
Dvě opakování si nechte jako rezervu a mezi sadami dodržujte dvouminutovou pauzu. Postupně můžete zvyšovat opakování i zátěž.
