Hmotnost a rozměry výrobku
Rozměry výrobku: délka: 135 cm (dřevěná deska), 131 cm (kovová konstrukce).
Výška: 228 cm.
Šířka/hloubka (rozložená): 85 cm.
Šířka/hloubka (složená): 12 cm.
Hmotnost: 54 kg,
rozměry balení:
délka: 141 cm, šířka: 28 cm, výška: 31 cm.
Hmotnost balení a výrobku: 59 kg.
Jaké jsou výhody sklápěcí hrazdy na zeď?
Sklápěcí hrazda má stejné výhody jako posilovací klec, navíc je velmi skladná.
Velmi snadno se skládá a rozkládá.
Obsahuje:
přítahovou hrazdu včetně držáku na hrazdu (50 mm, nastavitelný na 28 mm).
Pro posílení všech svalových skupin k ní můžete dokoupit celou řadu příslušenství.
Po tréninku ji jednoduše složíte.
Čas montáže
Sklápěcí hrazdu složí dvě dospělé osoby za 45 minut.
Hrazdu upevňujte na pevnou zeď (nikoliv do sádrokartonu).
Šrouby a hmoždinky kupte v železářství, aby byly vhodné na použití do zdi.
Výrobek má otvory o průměru 8,5 mm pro šrouby M8.
Minimální odolnost v tahu je 60 kg na upevňovací bod.
Bezpečnost a maximální nosnost
Sklápěcí hrazda byla testována na nosnost 200 kg a 150 kg v tahu.
Neprovádějte na ní dynamické cviky: k tomu není určená.
Před začátkem posilování řádně zasuňte bezpečnostní závlečky, pokud byla předtím hrazda sklopená.
Ty jsou také potřeba, aby hrazda zůstala sklopená.
K posilovací hrazdě je možné dokoupit řadu příslušenství
Pro používání hrazdy budete potřebovat:
1 posilovací tyč 2 m, kotouče. Pro ještě více cviků můžete dokoupit:
kladku, sadu na dipy, lavici. Na ochranu podlahy můžete použít podložky.
Náhradní díly hrazdy lze vyměnit
Náhradní díly jsou v prodeji po dobu 10 let.
Držák na tyč (kód: 8771096), bezpečnostní závlečky (kód: 8771094),
dřevěný držák (kód: 8772389). Další příslušenství naleznete na stránkách našeho servisu.
Tipy na posilování dolní poloviny těla
Pokud jste investovali do této hrazdy, znamená to, že již pravidelně trénujete. Měli byste proto provádět cviky, které vyžadují dobré provedení zaměřené na rozvoj svalů.
Dřep s tyčí na zádech 4×6 opakování se 3 rezervními opakováními a pauzou 2 až 3 minuty, výpady s tyčí 3×8–10 opakování/strana se 2 rezervními opakováními a pauzou 2 minuty,
rumunský mrtvý tah 3×8–10 opakování se 3 rezervními opakováními a pauzou 2 minuty.
Tipy na posilování horní poloviny těla
Posilování horní poloviny těla je změřené na budování svalové hmoty.
Tlak na šikmé lavici 4×8 opakování,
dipy 3×10 opakování (se zátěží či bez zátěže s posilovací gumou),
military press 3×8–10 opakování,
přítahy 3×6–10 opakování (se zátěží či bez zátěže s posilovací gumou). Na konci každé série si nechte dvě rezervní opakování a mezi sériemi dodržujte 2 minutovou pauzu.
