Jak vybrat žonglovací míčky?
Žonglér musí používat míčky odpovídající jeho úrovni, velikosti rukou a síle.
Tyto míčky jsou vhodné pro začátečníky a pro trénink (v interiéru).
Průměr míčku volte podle velikosti ruky a počtu míčků, se kterými trénujete. Hmotnost míčku vybírejte podle své síly. Instruktážní videa a tipy naleznete na YouTube kanálu Decathlon Gymnastics.
Jak žonglovat se dvěma míčky?
Hoďte jeden míček do druhé ruky, snažte se, aby ruce zůstaly v klidu, Soustřeďte se a fixujte bod před sebou.
Pak si vezměte druhý míček (každý máte v jedné ruce). Vyhoďte první míček, jakmile bude na vrcholu dráhy, vyhoďte druhý. Chyťte oba míčky, jeden po druhém, a to vždy do opačné ruky, než je ta, která míč vyhodila.
Začněte druhou rukou a cvičení opakujte.
Jak žonglovat se třemi míčky?
Do jedné ruky si dejte dva a do druhé jeden míček.
Nejdříve se soustřeďte na ruku se dvěma míčky.
Vyhoďte jeden míček, jakmile bude na vrcholu dráhy, vyhoďte míček z druhé ruky. Chyťte oba míčky, jeden po druhém, a to vždy do opačné ruky, než je ta, která míč vyhodila.
Když druhý míček doraz na vrchol své dráhy, vyhoďte třetí míček. Teď již umíte žonglovat se třemi míčky!
