Rozměry, balení a příslušenství posilovacího stroje
Složený výrobek:
138 × 103 × 202 cm, 120 kg.
Balení:
1. krabice: 195 × 45 × 21 cm. 66 kg.
2. krabice: 31 × 19 × 29 cm. 27 kg.
3. krabice: 31 × 19 × 29 cm. 27 kg. Příslušenství v balení:
tyč latissimus (horní tyč), motýlky, popruh na kotník, kladka na přítahy.
50% sleva na aplikaci Freeletics s účtem Decathlon
S nákupem získáte 50% slevu na 12měsíční předplatné Freeletics: inspirujte se cviky v aplikaci Freeletics a přizpůsobte si tréninky. Aktivujte si nabídku přímo ve svém účtu Decathlon na: http://decathlon.freeletics.com.
V případě potíží ohledně předplatného zašlete e-mail společně s účtenkou: [email protected].
Tipy na posilování spodní poloviny těla s Home Gym
Posilování spodní poloviny těla:
výpady s vahou vlastního těla 3×10 / strana,
předkopávání 3×15–20, leg curl se spodní kladkou 3×15–20 / strana,
tah do strany spodní kladka 3×15–20 / strana,
tah do strany křížem spodní kladka 3×15–20 / strana.
Začněte vždy s 15 opakováními a 2 rezervními opakováními a zvyšte na 20, pak přidejte zátěž a začněte zase na 15 opakováních.
Další nápady najdete na stránkách conseilsport.decathlon.fr.
Proč si vybrat Home Gym?
S tímto posilovacím strojem můžete bezpečně posilovat všechny svalové skupiny. Ideální pro začátečníky.
Nastavitelná zátěž po 5 kg až do 60 kg.
Sedátko je nastavitelné do 3 výšek, opěrky na nohy je možné sklopit.
Výhody? Umožňuje posilování na ploše 2 m2, výrobek je velmi skladný i po složení.
Je možné do stroje Home Gym přidat kotouče?
Zátěže se nacházejí uvnitř stroje a vy je vysunujete pomocí kladky. Do stroje není možné přidávat další kotouče, jelikož jsou lanka vyrobena pouze do nosnosti 60 kg.
Tipy na posilování horní poloviny těla
Cviky na posilování horní poloviny těla a budování svalové hmoty:
Tlaky na prsa: 3 série - 10 opakování,
butterfly 3 série - 10 opakování, vertikální přítahy s širokým úchopem: 3 série - 10 opakování,
horizontální přítahy s širokým úchopem: 3 série - 10 opakování.
Vždy si nechávejte 2 opakování jako rezervu. Nejprve také zvyšujte počet opakování, až posléze zvyšujte zátěž po 5 kg.
Kolik času zabere montáž stroje Home Gym?
Dospělá osoba potřebuje 80 minut na složení stroje.
Chcete si zintenzivnit trénink? Tak vyzkoušejte další příslušenství
Vyzkoušejte lano na tricepsy (kód: 4698675), zátěže na kotníky (kód: 8582467),
či posilování doplňte o více cviků na bicepsy díky 20kg sadě (kód: 8018574).
Náhradní díly k opravě stroje
Náhradní díly k opravě Home Gym budou v prodeji 10 let.
Níže naleznete kódy hlavních náhradních dílů:
sedačka (kód: 8738076), lanko (kód: 8738130), zátěž (kód: 8738067), kladka (kód: 8738010), sada šroubů (kód: 8738155). Všechny náhradní díly naleznete na stránkách poprodejního servisu.
