Z čeho se skládá stroj a jeho sada příslušenství?
- 1 kabel + kladka,
- 1 upevňovací popruh,
- 1 držák na kotouč (kompatibilní s 28 mm a 50 2546- 3 mm),
- 1 rukojeť s průměrem 25 mm a délkou 46 cm,
- 3 karabiny.
Proč používat posilovací kladku?
Posilovací kladka je určená na provádění cviků na posílení horní i spodní části těla (ramena, záda, bicepsy, tricepsy, prsní a břišní svaly). Multifunkční a snadno přenosná posilovací kladka je určená pro sportovce, kteří si chtějí vytvořit tělocvičnu v pohodlí domova či si zaposilovat na cestách.
Jak používat kladku s příslušenstvím?
Do 30 vteřin si vytvoříte stejný posilovací stroj s kladkou, jaký máte v posilovně:
popruh přehoďte přes hrazdu či přes větev stromu,
k popruhu přicvakněte karabinu,
na karabinu upevněte kladku,
kladkou protáhněte lanko.
- Umístěte rukojeť na jednu stranu a držák disku na druhou stranu.
Záruční servis
Pokud jste omylem přetrhli lanko, ztratili karabinu nebo jednoduše potřebujete novou kladku, abyste měli náhradní, nabízíme náhradní díly dostupné v našem poprodejním servisu.
Díly v poprodejním servisu:
kladka (kód: 8817138),
lanko (kód: 8817241)
Rady trenéra pro trénink rukou (1/2)
Doporučené cviky:
dipy: 3 série o 8–12 opakováních,
tricepsové přítahy kladky s nadhmatem: 3 série o 8–12 opakováních,
tricepsové přítahy kladky s lanem: 3 série o 8–12 opakováních,
bicepsové přítahy kladky s podhmatem: 3 série o 8–12 opakováních,
bicepsové přítahy kladky s lanem: 3 série o 8–12 opakováních.
Rady trenéra (2/2)
Každý cvik začínejte s minimem opakování (vždy si ponechejte 2 opakování, která můžete vynechat), týden po týdnu přidávejte opakování, dokud nedosáhnete maxima. Následně zvyšte zátěž a opět začněte s nejmenším počtem opakování.
Při dipech si dle své úrovně můžete pomoci posilovací gumou, či se naopak zatížit zátěžovou vestou.
