Popis popruhu na kotník
Tloušťka popruhu na kotník: 15 mm. Univerzální velikost. V prodeji po 1 kusu.
Proč používat popruhy na kotníky?
Popruh je určený na použití s posilovacími stroji s kladkami, jelikož umožňuje izolovaně posilovat hýžďové svaly.
Využijte stálého tlaku a zpevněte si hýždě, abduktory, adduktory a hamstringy.
Pohodlné vyrýsování svalů nohou a hýždí
Díky ultra pohodlné 3D pěně popruh při posilování chrání kotník před nárazy.
Níže naleznete příklady cviků:
Kick back vestoje, posilování kyčlí unožováním, přítahy kladky, dřepy s kladkou, zadní výpady s kladkou.
Jak správně nasadit popruh na kotník?
Posilovací popruh je vybavený snadno použitelným systémem:
popruh nasaďte na kotník.
Díky suchému zipu můžete obvod popruhu nastavit dle potřeby.
Jednoduchá a rychlá manipulace.
Jaké svaly je možné posilovat díky popruhu?
Popruh na kotník umožňuje posilovat hýžďové svaly, abduktory, adduktory a hamstringy.
Umožňuje posilovat svaly se zátěží až do 40 kg.
Jak ještě více posílit hýžďové svaly?
Při posilování hýždí k popruhu využijte posilovací gumy z naší nabídky.
Posilovací guma 14kg malá (kód: 8653359),
posilovací guma 14kg velká (kód: 8653358), posilovací guma 22kg malá (kód: 8653361),
posilovací guma 22kg velká (kód: 8653362)
Dva tipy cvičení s popruhy
Popruh na kotník je navržen tak, aby vám pomohl zpevnit svaly s vysokým počtem opakování (15 až 20 opakování) a krátkými časy na regeneraci (30 až 45 vteřin) mezi posilováním každé nohy.
Na závěr tréninku tak přidejte následující dva cviky:
kick back kopy (propnuté nohy): 3 až 4 série s 15 až 20 opakováními na každou nohu.
Leg curl vestoje: 3 až 4 série s 15 až 20 opakováními na každou nohu.
