Rozměry posilovací lavice 100 a jejího balení
Rozměry výrobku: Délka opěrky: 105 cm.
Celková délka lavice: 110 cm. Šířka: 35,5 cm. Výška: 40 cm. Hmotnost: 7 kg. Rozměry balení: Délka: 108,5 cm. Šířka: 37,3 cm. Výška: 15,2 cm.
Hmotnost: 8,8 kg.
Praktická lavice, která se prodává již smontovaná
Posilovací lavice je v prodeji již smontovaná. Stačí ji pouze rozbalit, rozložit a začít cvičit. Takže již žádné výmluvy, proč je těžké začít s cvičením.
Víte, jak správně posilovat na posilovací lavici 100?
Lavice 100 má pouze jeden stupeň náklonu.
Umožňuje základní posilovací cviky (s činkami i bez), a tak napomáhá k posílení celého těla. Prsní svaly: bench press + kliky s vyvýšenýma nohama či rukama + Pull over. Záda: přítahy jednoručky v předklonu. Bicepsy a tricepsy: bicepsový zdvih + kickback + rozpažování vsedě + dipy. Ramena: upažování vsedě. Nohy a hýždě: bulharské dřepy + Hip thrusty. Břicho.
Cviky na posilovací lavici 100
K lavici můžete dokoupit naši sadu 20 kg (kód: 8018574), která se skládá ze 2 činek a litinových kotoučů.
Zátěž při cvičení můžete také zvýšit díky litinovým kotoučům (kód: 1042303)
Náhradní díly k dokoupení
Výrobek nefunguje správně? Náhradní díly lze objednat na internetu.
Opěrka (kód: 8851090), držák opěrky (kód: 8851088), noha (kód: 8851086), klín (kód: 8851091), plastové koncovky (kód: 8851092), sada šroubů (kód: 8851093).
Náhradní díly k dokoupení naleznete na internetu.
Údržba posilovací lavice 100
Po každém tréninku doporučujeme lavici otřít navlhčeným hadříkem. Tím zajistíte její delší životnost. Pot je totiž kyselý a bez správné údržby by mohl poškodit potah lavice. Navíc při používání lavice doporučujeme nosit tričko či používat ručník.
Příklady posilovacích cviků na lavici 100
Posilování prsních svalů:
Tlaky vleže s posilovací tyčí: 4 série po 6 opakováních (vybavení: klec + posilovací tyč + kotouče). Rozpažky v lehu: 3×12 (činky + kotouče).
Pull over s činkami: 3×12 (činky + kotouče). Na konci série přidejte 2 doplňující opakování a po několika týdnech zvyšte zátěž či počet opakování. Mezi sériemi si vždy udělejte dvouminutovou pauzu.
Záruka
5 let na konstrukci (nohy, konstrukce),
2 roky na díly (sedačka, klíny).
