Co obsahuje toto balení?
Jste připraveni vytvarovat si břišní svaly? Sada obsahuje:
- kolečko,
- tuba,
- 2 ergonomické rukojeti.
Vše jde rychle a snadno složit, takže můžete rychle začít.
Proč používat posilovací kolečko?
Chcete vysněné tělo? Toto posilovací kolečko je to pravé! Tento nezbytný fitness doplněk hluboce vytvaruje vaše břišní svaly a ramena.
Co to znamená? Ploché břicho a krásně tvarované paže! Jste připraveni změnit svou postavu?
Jak správně používat posilovací kolečko?
Jste připraveni? Zde je návod:
1. Na kolenou, kolečko před sebou, ruce na rukojetích.
2.Pohybujte se plynule a pomalu vpřed, abyste kontrolovali pohyb a zapojili cílené svaly.
3. Když se kolečko pohybuje vpřed, stáhněte hýžďové svaly, abyste ovládli pohyb a podsaďte pánev.
4. Břišní svaly zapojené, záda rovná: to je klíč k úspěchu!
5. Zastavte se, než se prohnete v zádech.
6. Vracejte se zpět: břišní svaly stažené, latissimus dorsi v akci!
Tipy na bezpečné cvičení
Bezpečnost na prvním místě, výsledky až na druhém! Zde jsou vaše zlatá pravidla:
1. Vnímejte sílu v břiše a zádech, ne ve spodní části zad!
2.Stažené hýžďové svaly a břišní svaly = ochrana spodní části zad. To je klíčem k úspěchu!
3. Postupujte vpřed kousek po kousku. Kvalita převyšuje kvantitu!
4. Malé, dobře provedené pohyby = rychlý a bezpečný postup.
Vnímejte své tělo a zůstaňte soustředění.
Údržba
Po každém cvičení otřete vybavení vlhkým hadříkem.
Rozměry
Rozměry posilovacího kolečka: Hmotnost výrobku: 700 g.
- Délka: 27 cm. Šířka: 19 cm,
tloušťka: 19 cm.
