Sada výrobku
V prodeji po 1 ks.
Rozměry
Délka gumy: 1100 mm.
Hmotnost: 58 g.
Rady k použití
Uchopte gumu tak, aby dlaň svírala její texturovanou stranu a omezte tak klouzání gumy během cvičení.
Využijte odporu vody pro zpevnění postavy
Dynamizujte cvičení a zvyšte svalovou sílu pomocí pružné posilovací gumě do vody!
Elastický popruh umožňuje posílit svaly a zvýšit odpor pohybů ve vodě. Ideální pro statická cvičení, pro vyšší zapojení svalů při energickém a dynamickém cvičení.
Proč posilovat svaly
Zpevňující cviky umožňují posílit i běžně málo namáhané svaly. Pomocí váhy vlastního těla či drobného odporu vody posilujete a zpevňujete konkrétní svalstvo. Tonifikace a posilování svalů vás skvěle fyzicky připraví na vaše další sportovní aktivity. Urychlujete tím svůj pokrok a zlepšíte si výkon.
Proč se věnovat aqua gymnastice či aquabikingu?
Po ponoření do vody máte pocit, že je tělo lehčí a všechny pohyby snazší, přestože má voda větší odpor než vzduch a více zatěžuje svalstvo. Svaly jsou tedy namáhány více, aniž bychom si toho všimli, při aqua fitness navíc nedochází k otřesům.
Tak neváhejte! Je to skvělé cvičení pro tělo, srdce, zdraví a duševní pohodu.
Správné postavení a několik cviků na začátek
Základní pozice: Postavte se rovně, nohy mějte pevně na dně bazénu a mírně pokrčená kolena.
1. cvičení: Ramena
Umístěte gumu pod nohy a po obou stranách těla uchopte do ruky její konec.
Obě paže svěste podél těla a postupně upažujte do stran. Pružný popruh zvýší odpor a posilování ramen.
2. cvičení: Hýždě
Protáhněte gumu pod chodidly, konce gumy uchopte do rukou a ruce natáhněte před sebe. Nataženou nohu zvedněte desetkrát na každou stranu. Pružnost guma zvýší odpor pro hýždě.
3. cvičení: Biceps
Protáhněte gumu pod jedním chodidlem. Uchopte oba konce gumy na straně do jedné ruky.
Paže je podél těla, mírně ohnuta v lokti. Stůjte rovně.
Na každé straně desetkrát pokrčte a natáhněte paži v lokti.
