Popis produktu
Rozměry výrobku:
Délka: 31 cm. Šířka: 26 cm. Výška: 6 cm.
Hmotnost: 300 g.
Rozměry balení: Délka: 9 cm. Šířka: 6 cm. Výška: 28 cm.
K čemu slouží pomůcku na sedy-lehy?
Není vždy snadné cvičit sedy-lehy bez zvedání nohou, zvláště když náš parťák na tréninky není nablízku. S asistentem na sedy-lehy využijte jeho opěrku nohou, která vám usnadní učení pohybu. Navíc můžete provádět svíčku (zvedání nohou) tak, že se rukama chytíte opěrek nohou!
Proč si vybrat pomůcku na sedy-lehy?
Tato pomůcka má snadno instalovatelný upevňovací systém: pod dveře, na sloupek nebo dokonce k nohám postele. Zkrátka praktické, když potřebujete pomoci s břišními svaly! Díky klínům na chodidlech nemusíte zvedat nohy, abyste provedli správný pohyb. Sedy-lehy si (téměř) zamilujete!
Jak upevnit cvičební pomůcku?
Pod dveře: umístěte zelenou koncovku na zadní stranu dveří (na opačné straně, než je otvor dveří) a protáhněte popruh pod dveřmi. Zavřete dveře, zasuňte nohy pod pěny a umístěte gumičku pod chodidla. Kolem sloupku: omotejte prodlužovací kabel kolem předmětu. Jeden konec protáhněte druhým a vytvořte smyčku. Poté do smyčky zasuňte zelenou gumovou koncovku.
Chcete zlepšit sedy-lehy?
Chcete-li zvýšit obtížnost sedů-lehů, použijte nástavec, který zvyšuje nestabilitu!
Chraňte při cvičení svá záda
Pokud chcete cvičit v pohodlí a vyhnout se příliš tvrdému povrchu, použijte podložku (kód: 8873350) která zajistí izolaci od země a chrání vaše záda.
Pomůžeme vám se cvičením prostřednictvím QR kódu
Naskenováním QR kódu získáte přístup k řadě cviků, které můžete s touto pomůckou na sedy-lehy provádět, a také nápovědu, jak jej snadno nainstalovat!
Tipy našeho trenéra
Doporučujeme 3 až 5 kol s 1 až 2minutovou pauzou mezi koly. Začátečníci: 20 s cvičení, 40 s pauza.
Pokročilí: 30 s cvičení, 30 s pauza.
Zkušení: 40 s cvičení, 20 s pauza.
Po dokončení 1. cviku pokračujte s dalším cvikem: sedy-lehy vpravo,
sedy-lehy,
sedy.lehy vlevo,
horolezec.
