Proč plavat s ploutvemi?
Ploutve jsou tréninkové vybavení určené k posilování dolní části těla. S ploutvemi procvičíte přední a zadní stranu stehen, lýtka, hýždě a břišní svaly a zároveň posilujete také srdce.
Začínáte s plaváním s ploutvemi? Máme pro vás několik rad
Nejlepší radou je začít postupně: začněte svým vlastním tempem a střídejte plavání s ploutvemi a plavání bez ploutví.
Ploutve vám umožní zpestřit tréninky tak, abyste dosáhli svých cílů (zlepšení techniky, zpevnění postavy, budování svalů, hubnutí atd.).
Tuhost ploutví
Plavecké ploutve Trainfins jsou polotuhé ploutve.
Čím je list tužší, tím více pracují svaly.
Čím je list pružnější, tím je rozsah pohybu větší a pohyb náročnější. Právě zapojení svalů rozhoduje o účinku tréninku (posilování či kardio trénink).
Botička
Plavecké ploutve Trainfins mají zavřenou botičku.
Botička ploutví zajišťuje zpevnění chodidla při záběru (nezbytné pro účinný záběr).
Otevřená botička umožňuje přirozený pohyb kotníku, zavřená botička udržuje nohu v přirozené pozici.
Délka ploutví
Ploutve Trainfins mají dlouhý list.
Přesné délky:
30–31: 32 cm.
32–33: 36 cm.
34–35: 36 cm.
36–37: 40 cm.
38–39: 40 cm.
40–41: 44 cm.
42–43: 44 cm.
44–45: 48 cm.
46–47: 48 cm.
Krátký list zaručuje vysokou frekvenci záběru, a tak napomáhá k posilování kardiovaskulárního systému. Umožňuje co nejpřirozenější pohyb nohou.
Dlouhý list umožňuje větší rozsah pohybu, a tím i větší posílení svalů.
