Rozměry gumy a balení
Rozměry výrobku:
Celková délka položeného výrobku: 400 cm.
Šířka gumy: 7,5 cm.
Délka platformy: 38 cm.
Balení:
8,5 × 14 × 17 cm.
Nastavení odporu
Minimální odpor:
Při nastavení do největší délky má minimální odpor, který odpovídá 5kg gumě (odpovídá modré odporové gumě z naší nabídky), přičemž délka při přeložení je 2 m.
Maximální odpor:
Při nejkratším nastavení je odpor gumy při 100% prodloužení 45 kg (odpovídá červené odporové gumě z naší nabídky), přičemž délka při přeložení je 1,35 m.
K čemu slouží pomůcka na přítahy?
Pomůcka na přítahy usnadňuje přítahy na hrazdě, jelikož vás nadlehčí.
Díky nastavení lze upravit požadovaný odpor, a tak jej postupně snižovat, a tím i asistenci pomůcky.
Vaše pokroky vás budou motivovat.
Jaké jsou výhody pomůcky na přítahy?
Snadné nasazení:
nejdříve umístíte nohy na platformu.
Nastavení:
Postup instalace je znázorněn značkami na stranách.
Nejprve na platformu umístěte jednu nohu, nastavte popruhy, pak umístěte i druhou nohu.
Při nejkratším nastavení odpovídá 45kg odporové gumě, při nejdelším gumě s odporem 5 kg.
PohodlíDíky dvěma bodům upevnění nezpůsobuje otlaky na tváři či mezi stehny, jak se může stát při používání klasické odporové gumy.
Pro koho je pomůcka určená
Začátky s přítahy na hrazdě bývají těžké, my všichni jsme si tím prošli. Přítahová pomůcka je určená především pro začátečníky, kteří nezvládají přítahy sami.
Užitečná je však i pro zkušené sportovce: při nastavení na nejmenší odpor vám pomůže udělat ještě větší množství přítahů.
Je tedy určená pro všechny sportovce, kteří chtějí překonávat sami sebe.
Instalace pomůcky
Přítahová pomůcka se nainstaluje během několika okamžiků:
protáhněte konce pomůcky kolem přítahové hrazdy, pak upevněte karabiny do popruhů. A je to: teď jen stačí umístit nohu do gumy a nastavit odpor. Pak do gumy dejte i druhou nohu a můžete začít s přítahy.
Čím je guma kratší, tím větší poskytuje pomoc.
Bezpečnostní pokyny a maximální nosnost
Maximální nosnost výrobku je 130 kg.
Přítahy dělejte v dostatečně velkém prostoru: když budete vystupovat z gumy, neměly by se na podlaze například povalovat žádné věci.
Před cvičením zkontrolujte, že je pomůcka řádně upevněná. Například se ujistěte, že jsou karabiny řádně zacvaknuté v popruzích.
Pro používání pomůcky potřebujete přítahovou tyč
Používat můžete přítahovou tyč s upevněním ke zdi (kód: 8385106), či bez přišroubování s upevněním na dveře (kód: 8584559).
Přítahová pomůcka je také kompatibilní s posilovací klecí (kód: 8766092 či 8616805).
Tipy našeho trenéra pro začátečníky s přítahy (1/2)
Začněte s touto sérií:
přítahy, pokud možno s minimální výpomocí posilovací gumy 2×2, přítahy s větším použitím posilovací gumy 2×5,
přítahy s velkou pomocí posilovací gumy 2×8.
U každého cviku mějte v záloze ještě jedno opakování.
Při každém tréninku používejte stejné posilovací gumy, ale zvyšte opakování:
2×3 2×6 2×9 atd.
Po úspěšném splnění opakování (2×2 2x4 2×6) začněte pomalu vynechávat posilovací gumy, až se vám podaří přítahy zcela bez asistenční pomůcky.
Tipy našeho trenéra pro začátečníky s přítahy (2/2)
Pokud chcete dělat pokroky, tak pokračujte:
s přítahy jednoručkou v předklonu 3×10/strana (2 doplňující opakování), s kladivovými zdvihy 3×12 (1 doplňující opakování).
