Balanční podložka ve formě disku je nesmírně jednoduchý, a přitom mimořádně účinný nástroj pro trénink hlubokého stabilizačního svalstva. Cvičením na balančním disku zlepšíte rovnováhu, pohybovou koordinaci a celkově zvýšíte vnímání vlastního těla.
Nezáleží na tom, jestli jse již zkušený sportovec, nebo teprve s fyzickou aktivitou začínáte. Díky široké škále cviků, které na disku můžete provést, je ideálním řešením pro každého, kdo chce zlepšit svou kondici, posunout se výkonnostně dál a dosáhnout svých sportovních cílů.
Začátečníci by měli s balančním diskem začít v základní pozici. Ta umožní seznámit se se zařízením a připraví tělo na provádění pokročilejších cviků. Jak ji provést? Hned vysvětlíme.
Stání v základní pozici – postavte se na disku oběma nohama, mírně pokrčte kolena, narovnejte záda, aktivujte svaly břicha a hýždí. Základní pozice totiž zapojuje hluboké svaly, stabilizuje kotníkové klouby a zlepšuje rovnováhu těla. Lze ji obohatit zvedáním jedné nebo druhé nohy, které je třeba pokrčit v koleni.
Po zvládnutí základní pozice můžete přejít k pokročilejším cvikům, které vám umožní plně využít potenciál balančního disku.
Balanční podložka neboli disk je velmi univerzální fitness pomůcka, která umožňuje provádět cviky zaměřené na rovnováhu, přesnost a koordinaci:
Tyto cviky pomáhají posilovat břišní, zádové, stehenní a hýžďové svaly. Disk lze používat oboustranně, cvičit na jeho vypouklé straně jako na gymnastickém míči nebo trénovat na nestabilním povrchu.
Základem pohodlného tréninku je cvičení s vybavením, které je bezpečné, jednoduché a pohodlné na používání. A přesně takový je balanční disk 4FIZJO! Produkt je vybaven praktickými úchyty po obou stranách platformy, které vám umožní pohodlně provádět cviky jako prkno nebo kliky. Horní část disku je navíc pokryta protiskluzovým a voděodolným povrchem, jenž minimalizuje riziko uklouznutí během cvičení. Průměr disku (40 cm) vám zajistí dostatek prostoru pro provedení všech cviků ve stoje v pohodlné pozici. To vše s ohledem na vaše pohodlí a pocit bezpečí.
4FIZJO
Tento kontakt je zodpovědný za dodržování bezpečnosti výrobků. Pro pomoc s objednávkou nebo vrácením zboží kontaktujte náš zákaznický servis
4FIZJO Group sp. z o.o.
4FIZJO Group sp. z o.o. 4FIZJO
Fiołkowa 36, 05-850 Warszawa
kontakt@4fizjo.pl
4FIZJO
Tento kontakt je zodpovědný za dodržování bezpečnosti výrobků. Pro pomoc s objednávkou nebo vrácením zboží kontaktujte náš zákaznický servis
4FIZJO Group sp. z o.o.
4FIZJO Group sp. z o.o. 4FIZJO
Fiołkowa 36, 05-850 Warszawa
kontakt@4fizjo.pl
