Tréninkové lano 4FIZJO Power Rope
Trénink s tréninkovým lanem 4FIZJO je jednou z aktivit, která získává stále větší oblibu. Kromě zpestření cvičení umožňuje rozvíjet lepší vytrvalost a kondici. Tréninkové lano je také známé pod anglickým názvem battle rope.
Budete-li trénovat s tréninkovým lanem 4FIZJO zlepšíte tak nejen vytrvalost svých ramen a předloktí, ale dobře sestavený trénink pozitivně ovlivní tělesnou zdatnost a koordinaci celého těla.
Tréninkové lano Power Rope parametry:
- Barva: černá
- Průměr: 3,2 cm
- Protiskluzové rukojeti: ano
V čem spočívá trénink s tréninkovým lanem?
Trénink s posilovacími lany je skvělá sportovní pomůcka pro silový trénink. Cvičení s lanem zapojuje totiž celé tělo. Posilování s tréninkovým lanem je intenzivní a formuje také dynamiku a sílu. Tréninkové lano 4FIZJO je ideální pro profesionální funkční tréninky. Díky lanům posílíte svaly břicha, zad, stehen, lýtek, předloktí a ramen. Další výhodou produktu je, že je vyrobeno z materiálu s vyšší odolností proti opotřebení, což zajišťuje delší životnost ve srovnání s tradičními lany. Navíc má gumové, protiskluzové úchopy, které zaručují pevný úchop během tréninku.
Jak často cvičit s tréninkovým lanem?
Trénink probíhá s použitím jednoho lana, které měří přibližně 9–15 metrů a váží od 9 do 16 kilogramů. Čím těžší je tréninkové lano, tím větší úsilí vyžaduje od cvičící osoby, aby ho uvedla do pohybu. Mezi populární cvičení s tréninkovým lanem patří:
- Údery, tedy prudké spouštění lan na podlahu
- Zvedání a spouštění – tzv. vlnění a dvojité vlnění
- Přibližování a oddalování lan
- Střídavé přetahování
- Kroužení lanem
Cvičení s tréninkovým lanem Power Battle Rope je doporučeno provádět dvakrát týdně. Může to být samostatný trénink nebo zpestření složitějšího tréninkového plánu.